Ortopeediline emakakaela kaelarakid

Ortopeediline emakakaela kaelarakid, mida üldiselt tuntakse ka krae või kaela ümbermõõtina, on meditsiiniline seade, mida kasutatakse kaela kaitsmiseks ja toetamiseks . peamisteks eelisteks on järgmine:

Emakakaela lülisamba stabiliseerimine:
Emakakaela traksid aitavad emakakaela selgroogu stabiliseerida, pakkudes välist tuge ja fikseerimist, vähendades emakakaela lülisamba liikumist aktiivsuse või välise jõu tõttu, vähendades sellega emakakaela lülisamba rõhku ja koormust .
Valu leevendamine:
Emakakaela spondüloosi, emakakaela ketta herniatsiooni jms põhjustatud kaelavalu korral võib emakakaela traksid mängida nende vabastamisel teatud rolli ..
Soodustab taastumist:
Emakakaela trakside kandmine pärast emakakaela lülisamba vigastust või operatsiooni aitab kaitsta vigastatud piirkonda ja soodustada haavade paranemist ning samal ajal paranemisprotsessi ., see hoiab ära ka sekundaarsed vigastused, mis on põhjustatud ebaõigetest tegevustest patsientidel .
Tüsistuste vältimine:
Patsientide jaoks, kes peavad pikka aega voodis või ratastoolis viibima, võib emakakaela trakside kandmine ära hoida selliseid tüsistusi nagu emakakaela jäikus ja lihaste atroofia, mis on põhjustatud pikka aega samasse asendisse jäämisest .
Kaela paremaks kaitsmiseks võib lisaks emakakaela lülisamba trakside kandmisele võtta ka järgmisi meetmeid:

Hoidke korralikku istumist ja seisvaid poose:
Vältige pikka aega telefoni, arvuti või teleri alla vaadates ja proovige hoida oma kehaga oma pea kooskõlas, et vähendada survet emakakaela lülisambale .
Kaela lihaste nõuetekohane treenimine:
Tehke kaela venitusharjutused nagu pea aeglaselt pööramine, pea edasi -tagasi kallutamine jne ., et suurendada kaelalihaste tugevust ja paindlikkust ., aga pange tähele, et pingelist treeningut tuleks vältida ägeda valu ajal või vahetult pärast ravi .
Õige padja valimine:
Kasutage ergonoomilist padja
Vältige ületamist:
Pikka aega töötades või õppides peaksite pikka aega pingeseisundis olemise vältimiseks õigel ajal pausi tegema .
Hoidke sooja:
Külmal aastaajal või konditsioneeriga toas hoidke kaela soojas ja vältige külma õhku puhumist otse kaelale .
Kokkuvõtlikult mängivad ortopeedilised emakakaela traksid olulist rolli kaela . kaitsmisel ja toetamisel samal ajal, säilitades head elamisharjumused ja korraliku treeningu, saame paremini kaitsta oma kaela ja vältida emakakaela selgroohaiguste esinemist

Emakakaela spondüloosi ennetamise võti on elustiili harjumuste parandamine, kaelaharjutuste tugevdamine, kaelakaitse pööramine ja regulaarsed tervisekontrollid . siin on mõned konkreetsed ettevaatusabinõud:

Hoidke korralikku istumist ja seisvaid poose:
Ükskõik, kas töötate või õpite, peaksite proovima hoida oma pead samas sirgjoonega kui oma keha ja vältida oma pea kummardamist või kallutamist pikka aega . arvuti kasutamisel tuleks ekraan reguleerida silmade tasemele, et vähendada kaela koormust .
Korraldage tööd ja puhkeaega mõistlikult:
Pikaajaline pidev töö või õppimine võib hõlpsalt põhjustada kaela väsimust, nii et peaksite tegema pausi ja tegema kaela venitusharjutusi, et leevendada kaelalihaste pinget .
Harjutused kaelalihaste tugevdamiseks:
Kaela pikendamise, pöörlemise ja muude harjutuste kaudu saab parandada kaelalihaste tugevust ja paindlikkust ning emakakaela lülisamba stabiilsust saab parandada ., aga pange tähele, et pingelist harjutust tuleks vältida ägedat valu või vahetult pärast töötlemist ..
Valige õige padi ja madrats:
Kasutage ergonoomilisi padju ja madratsit, et säilitada emakakaela lülisamba loomulik kumerus ja vähendada emakakaela selgroo survet une ajal . .. Padja peaks olema mõõduka kõrgusega ja tugevusega, et toetada kaela ja hoida seda mugavalt .
Pöörake tähelepanu kaela soojusele:
Külmal aastaajal või konditsioneeriga toas hoidke oma kaela soojas ja vältige külma õhku, mis puhub otse kaelale ., saate sooja . hoidmiseks kasutada selliseid esemeid nagu sallid ja suurrätikud
Vältige pikka aega sama positsiooni hoidmist:
Ükskõik, kas istuda või seista, proovige vältida pikka aega samas asendis ., kui peate pikka aega teatud asendis jääma
Hankige regulaarselt tervisekontrolli:
Regulaarne emakakaela lülisamba röntgenikiirgus, MRI ja muud uuringud võivad tuvastada emakakaela lülisamba ebanormaalseid muutusi ajas, näiteks emakakaela ketta herniatsioon, luude hüperplaasia jne ., et võtta vastavaid ravimeetmeid, et vältida seisundi halvenemist

Kuum tags: Ortopeediline emakakaela kaelakael, Hiina ortopeediline emakakaela kaelatoed, tehas, tehas