Kas peaksite magama kõndimissaabastega? Asjatundlikud vastused ja tõelised kasutajakogemused

Pärast hüppeliigese nikastust, luumurdu või jalaoperatsiooni on teiekõndimissaabasmuutub pidevaks kaaslaseks päeval,{0}}aga kuidas on lood öösel? Küsimus "Kas ma peaksin oma kõnnisaabastega magama?" on taastuvate patsientide seas üks levinumaid ning vastus ei ole lihtne jah või ei. See sõltub teie vigastuse tõsidusest, paranemise staadiumist ja arsti soovitustest. Magab koos akõndimissaabasvõib mõne jaoks pakkuda stabiilsust ja valu leevendust, kuid teiste jaoks võib see häirida und või aeglustada lihaste taastumist. Allpool uurime, millal oma riideid kandakõndimissaabasvoodisse, millal see vahele jätta ja jagage kasutajate tõelisi lugusid, mis toovad esile, kuidas see valik mõjutab taastumist.

Peamised tegurid, mille üle otsustada: kas peaksite magama kõndimissaabastega?

Enne libisemist (või vahelejätmist) omakõndimissaabasöösel võtke arvesse järgmisi kriitilisi tegureid,{0}}mida soovitavad ortopeedilised kirurgid ja füsioterapeudid:

1. Vigastuse raskusaste ja tüüp

Luumurrud (stabiilsed või ebastabiilsed): ebastabiilsete luumurdude (nt hüppeliigese murd) või operatsioonijärgsete{2}}juhtude korral soovitavad arstid sageli magadakõndimissaabaset vältida juhuslikku liikumist, mis võib häirida paranemist. Jäik kest hoiab vigastatud ala liikumatuna, vähendades ümberviskamise ja pööramise ajal vigastuste ohtu.

Rasked nikastused (2.–3. aste): Öösel võivad sidemete osalised või täielikud rebendid olla kasulikudkõndimissaabaskasutada esimese 1-2 nädala jooksul. Saabas stabiliseerib liigest, vähendades valu ja takistades sideme edasist venitamist magamise ajal.

Kerged nikastused (1. aste) või kroonilised seisundid: Väiksemate näpunäidete, plantaarfastsiidi või kannavalu korral magamine akõndimissaabason tavaliselt ebavajalik. Selle eemaldamine võimaldab teie jalalihastel lõõgastuda ja taastuda, vältides jäikust või nõrkust pikaajalisest immobilisatsioonist.

2. Taastumise etapp

Varajane taastumine (1.–3. nädal): Ägedas faasis (turse, valu ja ebastabiilsuse tipp), magamine koos akõndimissaabasvõib pakkuda mugavust ja turvalisust. See piirab äkilisi liigutusi (nt vigastatud küljele veeremist), mis võivad valu süvendada või paranemist edasi lükata.

Keskmisest kuni hilise taastumiseni (nädalad 4+): Kuna turse taandub ja liikuvus paraneb, soovitab enamik arste sellest loobudakõndimissaabasöösel. See soodustab jala loomulikku liikumist, tugevdab lihaseid ja valmistab teie keha ette tavaliste jalanõude juurde naasmiseks.

3. Valu ja ebamugavustunne

Kui öine valu (nt luumurru või-operatsioonijärgse põletiku tõttu) äratab teid üles, kandkekõndimissaabasvõib pakkuda õrna kokkusurumist ja tuge, vähendades ebamugavust.

Kuikõndimissaabastundub kogukas, higine või tekitab survepunkte, võib see und rohkem häirida, kui aitab. Sel juhul küsige oma arstilt alternatiive (nt kerge traks).

4. Arsti juhend (mitte-läbirääkimisel!)

Kõige olulisem tegur on teie tervishoiuteenuse osutaja soovitus. Nad kohandavad nõuandeid teie konkreetse vigastuse jaoks,{1}}näiteks võib kirurg nõuda, et operatsioonijärgsed patsiendid kannaksidkõndimissaabas24/7 2 nädala jooksul, samal ajal kui PT võib kerge nikastusega patsiendil käskida see öösel eemaldada. Ärge kunagi ignoreerige neid juhiseid,-enesediagnoosimine- võib põhjustada tüsistusi.

Tõelised kasutajalood: kas peaksite kõndimissaabastega magama?

Need vahetu kogemused näitavad, kuidas magada (või mitte magada) koos akõndimissaabasmõjutas erinevate vigastustega inimeste taastumist:

1. lugu: luumurdude taastumine-Boot Prevented Revire (Emma, ​​32, Toronto)

"Murdustasin oma viienda pöialuu murru ja arst nõudis, et ma peaksin magamakõndimissaabasesimese 3 nädala jooksul. Alguses ma vihkasin, et-see oli mahukas, ja nägin vaeva, et end mugavalt tunda. Kuid ühel ööl rullusin unes kogemata vigastatud jalale ja saabas kaitses seda-ei valu ega kahju. Pärast seda mõistsin, et see oli seda ebamugavust väärt. Saabas hoidis mu jala liikumatuna ja paranesin oodatust kiiremini (8 nädala asemel 6 nädalat). Lõpetasin selle voodis kandmise pärast seda, kui arst andis mulle ravi ja mu jalg oli tugev. Luumurdude puhul magamine kooskõndimissaabasei ole lihtsalt soovitus,{0}}see on turvavõrk."

2. lugu: tõsine nikastus-vähenenud öine valu (Jake, 28, Vancouver)

"Mul oli 3. astme hüppeliigese nikastus (täielik sidemete rebend) ja ma ei saanud esimest nädalat valutult magada. Minu PT soovitas kandakõndimissaabasvoodisse ja see oli mängu-muutus. Täispuhutav põis võimaldas mul enne magamaminekut kompressiooni reguleerida ja jäik kest takistas pahkluu väändumist. Magasin esimest korda pärast vigastust öö läbi! Kandsin seda voodis 2 nädalat, seejärel läksin üle kergele traksidele. Thekõndimissaabasmitte ainult ei leevendanud valu{0}}vaid aitas mu sidemel paraneda, hoides selle kriitilises varajases faasis stabiilsena. Mul on hea meel, et järgisin nõuandeid."

3. lugu: kerge nikastus-Boot häiris und (Sophia, 35, Manchester)

"Mul oli matkal 1. astme hüppeliigese nikastus ja mõtlesin, et magan kooskõndimissaabaskiirendaks taastumist. Suur viga! Saabas oli mahukas ja rihmad kaevusid öösel mu sääre sisse. Ma viskasin ja keerutasin 3 ööd, magamata peaaegu üldse. Küsisin oma PT-lt, kes ütles, et kerge nikastuse korral pole see vajalik,{4}}kui selle eemaldamine laseb mu lihastel lõõgastuda. Ma lõpetasin selle voodis kandmise ja mu uni paranes koheselt. Mu pahkluu paranes 2 nädalaga, täpselt nagu PT ennustas. Kergemate vigastuste korral magamine koos akõndimissaabason liialdatud,{0}}see teeb rohkem kahju kui kasu."

4. lugu: pärast-operatsiooni-boot oli kohustuslik (Lisa, 45, Edinburgh)

"Mulle tehti rebenenud kõõluse tõttu hüppeliigese operatsioon ja mu kirurg nõudis mul selle kandmistkõndimissaabas24/7 4 nädalat{3}}kaasa arvatud magamise ajal. Alguses oli see ebamugav, kuid kasutasin patja, et toetada jalgu (vähendasin turset) ja hingavuse tagamiseks lasin rihmad veidi lõdvemaks. Saabas hoidis mu operatsioonikohta kaitstuna ja mul ei tekkinud mingeid tüsistusi. 4 nädala pärast hakkasin ilma selleta magama ja pahkluu tundus stabiilne. Operatsioonijärgseks taastumiseks- magamine kooskõndimissaabasei ole-kaubeldav-see tagab piirkonna paranemise õiges asendis. Usaldasin oma kirurgi nõuandeid ja see tasus end ära."

Kõndimissaabastega magamise plussid ja miinused

Otsuse kaalumisel on järgmised peamised eelised ja puudused:

Plussid

Immobiliseerimine: hoiab ära juhusliku liikumise, mis võib uuesti vigastada luumurde,{0}}operatsioonijärgseid kohti või tõsiseid nikastusi.

Valu leevendamine: Vähendab öist ebamugavustunnet, stabiliseerides vigastuse ja rakendades õrna kompressiooni.

Meelerahu: Pakub turvalisust neile, kes muretsevad magades endale haiget tegemise pärast.

Miinused

Unehäired: Mahukas disain, survepunktid või higistamine võivad raskendada uinumist või uinumist.

Lihaste nõrkus: Pikaajaline öine kasutamine (üle 3–4 nädala) võib nõrgendada jalalaba ja säärelihaseid, lükates edasi üldist taastumist.

Ebamugavustunne: Rihmad või jäigad materjalid võivad põhjustada ärritust või tuimust, kui neid pole õigesti reguleeritud.

Näpunäiteid kõndimissaabastega magamiseks (soovituse korral)

Kui arst ütleb, et kandke omakõndimissaabasvoodisse minnes järgige mugavuse huvides neid näpunäiteid:

Lõdvendage rihmasid veidi: Ärge kinnitage saapaid nii tugevalt kui päeval, -jätke piisavalt ruumi ringluseks, kuid mitte nii palju, et see libiseb.

Toeta jalg üles: Kasutage patja, et tõsta vigastatud jalg südametasemest kõrgemale. See vähendab turset ja muudab selili magamise mugavamaks.

Kandke niiskust{0}}imavaid sokke: vältige higi kogunemist, kandes õhukesi hingavaid sokke,{0}}vältige puuvillast, mis hoiab niiskust.

Reguleerige oma magamisasendit: Magage selili või vigastamata küljel, et vältida surve avaldamistkõndimissaabas.

Kontrollige survepunkte: Enne magamaminekut kontrollige saapa vooderdis kortsude suhtes (siluge need välja) ja veenduge, et rihmad ei tungiks teie nahka.

Millal kõndimissaabastega magamine kindlasti vahele jätta

Kerged vigastused (1. astme nikastused, väike plantaarne fastsiit).

Hilised taastumisfaasid (arstid lubavad teid öösel eemaldada).

Kui saabas tekitab tugevat ebamugavust või häirib und rohkem kui 2 ööks.

Kroonilised seisundid, kus lihasjõud on kriitilise tähtsusega (nt pikaajaline -plantaarne fastsiit).

Järeldus: kas peaksite magama kõndimissaabastega?

Vastus taandub teie vigastusele, taastumisfaasile ja arsti nõuandele:

Maga sellega: ebastabiilsete luumurdude, operatsioonijärgse- või raskete nikastuste (2.–3. raskusaste) korral esimese 1–4 nädala jooksul.

Ära maga sellega: Kergete vigastuste, hilise taastumise või unehäirete korral ja arst lubab eemaldada.

Thekõndimissaabason võimas taastetööriist, kuid see ei ole mõeldud igaveseks ööpäevaringseks kasutamiseks. Usaldage oma tervishoiuteenuse osutaja juhiseid ja kuulake oma keha,-kui jalats aitab teil paremini magada ja kiiremini paraneda, jätkake seda. kui see on koorem, küsige alternatiivide kohta.

Võtke kohe ühendust