Sportlik randmetugisuuruse juhend

**Sportlik randmetugi**, mis sobib nagu teine ​​nahk, suurendab tuge ja jõudlust, samas kui halvasti liibuv{0}}õõnestab mõlemat. See **sportlike randmetugi suuruste juhend** on loodud selleks, et aidata teil navigeerida sageli-segadust tekitavas randmetõrgede suuruse määramise maailmas, alates täpsest mõõtmisest kuni suuruse sobitamiseni spordialaga. Olenemata sellest, kas olete tennisemängija, kes vajab servimiseks sobivat istuvust, või tõstja, kes vajab raskete tõstmiste jaoks stabiilset tuge, see **sportliku randmepaela suuruse juhend** tagab, et valite trakside, mis kaitsevad teie randme liikumist kahjustamata. Jaotame protsessi lihtsateks sammudeks, käsitleme kaubamärgi variatsioone ja vastame levinud küsimustele,-mis on teie jaoks-ressurss **sportliku randmetoe** suuruse määramiseks.

1. samm: mõõtke oma randme õigesti (selle suuruse juhendi alus)

Selle **sportliku randmepaela suuruse juhendi** esimene reegel on: mõõta enne ostmist. Randme suurus varieerub olenevalt soost, vanusest ja isegi domineerivast käest, nii et valikule „üks-suurus-sobib-” lootmine on viga. Täpse mõõtmise jaoks järgige neid samme-vajate pehmet mõõdulinti (või nööri ja joonlauda) ja pliiatsit.

Leidke õige koht:Otsige üles randmeluu (randmeluu) peopesa küljelt{0}}see on ülestõstetud muhk, kus teie ranne puutub kokku teie käega. Mõõtke 1 tolli (2,5 cm) sellest luust kõrgemale; see on teie randme kitsaim osa ja standardne mõõtmispunkt kõigile mainekatele **Sportlik randmetugi** kaubamärgid.

Võtke mõõtmine:Mähkige mõõdulint ümber randme tihedalt, kuid mitte tihedalt-peaksite saama ühe sõrme lindi ja naha vahele libistada. Vältige teipi liiga tugevat tõmbamist, kuna see annab kunstlikult väikese mõõte.

Salvestage number:Pange tähele mõõte tollides või sentimeetrites (enamik kaubamärke pakuvad mõlemat suurust). Kui teie ranne jääb kahe suuruse vahele (nt 6,5 tolli), ümardage üles-saate reguleerida rihma pinget, et see oleks tihedam, kuid te ei saa väikest traksid suuremaks muuta.

Kontrollige peopesa ümbermõõtu (jäikade trakside puhul):Jäigade või pöidla{0}}integreeritud breketite puhul (vigastusjärgsel-kasutamisel tavaline) mõõtke peopesa kõige laiem osa (risti sõrmede alust). See tagab, et traks ei pigista reketist või kangist kinni hoides.

Selle **sportliku randmepaela suuruse juhendi** näpunäide**: mõõtke päeva lõpus oma randmeosa. Randmed paisuvad sageli tegevuse ajal kergelt, nii et hommikuse mõõtmise tulemuseks võib olla, et traks on õhtuks liiga pingul.

2. samm: brändi-spetsiifilised suurusetabelid (selle suuruse juhendi jaoks kriitiline)

Pole kahte**Sportlik randmetugi** kaubamärgid kasutavad identseid suurusstandardeid{0}}see on koht, kus paljud sportlased eksivad. Bauerfeindi meedium võib sobida teisiti kui Under Armouri meedium. Kasutage allolevat tabelit, mis on selle **sportlike randmetugi suuruste juhendi** põhikomponent, et rist-viitata oma randmemõõtu tippbrändide suurusele:

Kaubamärk	Randme ümbermõõt (tollides)	Randme ümbermõõt (cm)	Vastav suurus	Märkused (suuruse juhendist)
Bauerfeind (meditsiiniline{0}}aste)	5.5–6.3	14–16	Väike	Sobib kitsale randmetele; ideaalne noortele sportlastele
Bauerfeind (meditsiiniline{0}}aste)	6.3–7.1	16–18	Keskmine	Kõige tavalisem suurus täiskasvanud naistele
Bauerfeind (meditsiiniline{0}}aste)	7.1–7.9	18–20	Suur	Standard täiskasvanud meestele; sobib laiematele randmetele
Under Armour (spordi-spetsiifiline)	5.9–6.7	15–17	Väike/keskmine	Unisex; reguleeritavad rihmad paindlikkuse tagamiseks
Under Armour (spordi-spetsiifiline)	6.7–7.5	17–19	Keskmine/suur	Ideaalne tennise, korvpalli ja raskuste tõstmiseks
Mizuno (reketispordiala)	6.0–6.8	15.2–17.3	M	Mugav istuvus tagab randme stabiilsuse kiikumise ajal
Mizuno (reketispordiala)	6.8–7.6	17.3–19.3	L	Täiendav polster -löökide jaoks

See **Sportlik randmetugisuuruse juhend** soovitab enne ostmist kontrollida kaubamärgi ametlikku tabelit-mõned kaubamärgid (nt Rogue Fitness tõstetrosside jaoks) kasutavad turvalisemaks sobitamiseks lisaks randme suurusele ka peopesa ümbermõõtu.

3. samm: spordi-nõuanded kohandatud suuruse määramiseks (lisaks põhimõõtmistele)

Tennise jaoks mõeldud **sportlik randmetugi** nõuab erinevat sobivust kui tõstmise jaoks mõeldud randmetugi ja see **sportliku randmepaela suuruse juhend** võtab need nüansid arvesse. Siin on, kuidas kohandada oma suuruse valikut oma tegevuse põhjal.

1. Reketispordialad (tennis, sulgpall, hapupall)

Need spordialad nõuavad paindlikkust randme tõstmisel servimise ajal ja stabiilsust tagakäe jaoks. Valige suurus, mis on mugav, kuid võimaldab randme liigutamist 10–15 kraadi. Kui teie mõõt jääb suuruste vahele, valige väiksema suurusega-enamikul reketi-spetsiifilisel traksidel on reguleeritavad rihmad, et kohandada-sobivust. See **Sportlik randmetugisuuruse juhis** hoiatab siin liiga suurte trakside eest, kuna need nihkuvad kiirete kõikumiste ajal.

2. Jõuspordialad (raskuste tõstmine, CrossFit, jõutõstmine)

Rasked koormused nõuavad kindlat kinnitust, et vältida randme hüperekstensiooni. Valige suurus, mis on kindel,{1}}mis peaks tundma survet ilma tuimuseta. Metallist tugipostidega jäikade trakside puhul eelistage randme ümbermõõtu peopesa suurusele; tugipostid ankurdavad traksid sõltumata haardumisest. See **sportlike randmetõrgede suuruste juhend** märgib, et tõstjate mõõtmed on sageli väiksemad, et vältida libisemist pea kohal vajutamise ajal.

3. Meeskonnaspordialad (korvpall, võrkpall, ragbi)

Löök ja külgsuunaline liikumine tähendavad, et teie traks peab jääma paigale, ilma et see piiraks paindlikkust. Valige suurus, mis sobib mugavalt kinnaste alla (kui neid kasutatakse) ja millel on libisemisvastased{1}}käepidemed. Kui teil on varem esinenud randme nikastusi, suurendage veidi, et pikkade mängude ajal tekkida turse,{3}}reguleeritavad rihmad toetavad.

4. Vigastuse taastumine (kõõlusepõletik, nikastused, operatsioonijärgne)

Tervendavad randmed vajavad ühtlast, mitte{0}}ärritavat sobivust. Järgige esmalt oma füsioterapeudi soovitusi, kuid lähtuge sellest **sportliku randmetugi suuruse juhendist**: ägedate nikastuste korral valige suurus, mis muudab liigese liikumatuks (mugav, kuid mitte pingul); kroonilise kõõlusepõletiku puhul vali lõdvem istuvus, mis võimaldab õrna liikumist. Operatsioonijärgsed-breketid on sageli kohandatud suurustes,-pakkudes oma kirurgile nii randme- kui peopesamõõte.

4. samm: testimine ja reguleerimine (õige suuruse lõplik kontroll)

Isegi selle **Sportlik randmetugisuuruse juhend**, trakside testimine pole-läbirääkilik. Kasutage neid kontrolle, et veenduda, et teie suurus on õige:

Kahe-sõrme reegel:Libistage kaks sõrme traksi ja randme vahele. Kui need istuvad hästi, on suurus õige; kui need on kitsad, suurendage suurust; kui nad liiguvad vabalt, mine alla.

Liikumistest:Jäljendage oma spordiala võtmeliigutusi (nt tenniseservi, raskuste tõstmine). Traks peaks jääma paigale ilma muljumiseta või olulist liikumist piiramata.

Tsirkulatsiooni kontroll:Kandke traksid 10 minutit,{1}}kui teie sõrmed on külmad, kipitavad või tuimad, on see liiga väike. Kõigepealt vabastage rihmad; kui probleem püsib, vahetage suurema vastu.

KKK: Spordi randmetoe suuruse juhend

1. küsimus: minu randme mõõt jääb kahe suuruse vahele-mida ma peaksin tegema?

V1: see on tavaline ja see **Sportlik randmetugisuuruse juhend** soovitab enamiku spordialade puhul kalduda suurema suuruse poole. Enamikul traksidel on reguleeritavad takjapaelad või elastsed paneelid, mis võimaldavad suuremat traksid kindlalt kinnitada. Ainus erand: reketispordialad, kus veidi väiksem suurus (reguleeritavate rihmadega) tagab stabiilsuse kiikumisel.

Q2: Kas lapsed vajavad teistsugust lähenemist suurusele kui täiskasvanud?

V2: Jah-laste randmed kasvavad kiiresti, seega soovitab see **sportliku randmepaela suuruse juhend** valida kasvuruumiga suuruse (nt reguleeritavad rihmad või veniv kangas). Mõõtke nende randme iga 3–4 kuu järel; kui traks läheb pingul või jätab sisse süvendeid, on aeg suurust suurendada. Vältige täiskasvanutele mõeldud väikesi trakse,{8}}neil puudub liigeste kasvamiseks vajalik paindlikkus.

K3: Miks kasutavad mõned kaubamärgid randme suuruse asemel peopesa ümbermõõtu?

V3. Sellised kaubamärgid nagu Rogue Fitness (raskustõstmine) ja Yonex (tennis) kasutavad käe ümber kleepuvate trakside jaoks peopesa ümbermõõtu (nt pöidla{3}}integreeritud mudelid). See tagab, et traks ei pigista varustust haarates. See **sportliku randmepaela suuruse juhend** soovitab mõõta nii randme kui ka peopesa, kui bränd loetleb mõlemad,{6}}kui peopesa suuruse eiramine võib põhjustada halva sobivuse.

K4: Kas ma saan kasutada mõlema randme jaoks sama suurust?

V4: mitte alati{1}}paljude inimeste domineeriv randmeosa on veidi suurem (erinevus 5–10%). See **sportliku randmehoidiku suuruse juhend** soovitab mõlemat randmet eraldi mõõta, eriti kui kavatsete kanda mõlemal randmeid. Kui suurused erinevad, valige domineeriva randme jaoks suurem suurus ja kasutage väiksema randme jaoks reguleeritavaid rihmasid.

5. küsimus: ostsin traksidega, kasutades seda suurusjuhendit, kuid see ei sobi ikkagi-mis nüüd?

V5. Esiteks kontrollige kaubamärgi tagastuspoliitikat (enamik pakub suuruseprobleemide korral tasuta vahetust). Võtke ühendust nende klienditeenindusega, et anda teada oma randme mõõtmine ja sport{2}}. Neil võib olla täiendavaid näpunäiteid või kohandatud sobivuse valik. See **Sportlik randmetugisuuruse juhend** soovitab ka proovida teist stiili (nt varrukas vs rihm), kui suurus on õige, kuid istuvus ei sobi-mõned stiilid sobivad konkreetse randmekujuga paremini.

6. küsimus: kas sportlikud randmetraksid, mis sobivad kõigile, on kaalumist väärt?

V6: ainult juhuslikuks, vähese mõjuga{1}}kasutuseks (nt kerge kõndimine). See **sportlike randmetugi suuruste juhend** hoiatab, et intensiivse spordi või vigastuste korral neile ei lootks{5}}nad sobivad harva kitsale või laiale randmele korralikult. Kui teil on vähe eelarvet, valige tavalise-suuruse asemel selge suurusega bränd (nt Decathlon).

See **sportliku randmepaela suuruse juhend** tõestab, et õige sobivus ei seisne ainult mõõtmetes,{0}}see on ka suuruse sobitamine teie spordiala, keha ja vajadustega. Järgides siin toodud samme-õigesti mõõtes, rist-viitates bränditabelitele ja testides sobivust-, valite **sportliku randmetoe**, mis toetab teie randmet, parandab jõudlust ja kestab. Pidage meeles: parim **sportlik randmetugi** on see, mis istub nii hästi, et unustate, et see on olemas, -kuni vajate selle tuge kõige rohkem.

Võtke kohe ühendust