Millised on ortopeediliste kaelade traksid

Ortopeedilise emakakaela kaelarihmade tõhusus
Ortopeedilisi emakakaela traksid (näiteks emakakaelad, emakakaela ümbermõõt jne) kasutatakse peamiselt emakakaela lülisamba kaitsmiseks ja toetamiseks ning nende mõjud hõlmavad järgmist:

Stabiliseerige emakakaela selg

Välise fikseerimise kaudu on emakakaela lülisamba liigne liikumine piiratud ja emakakaela lülisamba vigastus, mis on põhjustatud treeningust või välisest jõust.
See sobib emakakaela spondüloosiks, emakakaela luumurduks, operatsioonijärgseks rehabilitatsiooniks ja muudeks olukordadeks, mis nõuavad selgroogu fikseerimist.
Valuvaigidus

Vabastab emakakaela spondüloosist või vigastusest põhjustatud valu, vähendades emakakaela lülisamba liikumisvahemikku, vähendades lihaste ja sidemete venitust.
Edendada taastumist

Pärast emakakaela lülisamba operatsiooni või ägeda vigastuse ajal võib traksid kaitsta vigastatud ala, ennetada sekundaarset vigastust ning soodustada haavade paranemist ja rehabilitatsiooni.
Vältida komplikatsioone

Patsientide jaoks, kes on pikka aega voodis või vajavad immobiliseerimist, võib karastamine ära hoida selliseid tüsistusi nagu emakakaela jäikus ja lihaste atroofia.
Adjuvantravi

Emakakaela spondüloosi konservatiivses ravis saab traksisid kasutada abivahendina koos ravimite, füsioteraapia ja muude vahenditega raviefekti parandamiseks.

Kuidas ennetada emakakaela spondüloosi
Emakakaela spondüloosi ennetamine peab algama paljudest aspektidest, näiteks elustiiliharjumused, kehahoiakute haldamine, treenimine ja kaitse:

1. Säilitage õige kehahoiak
Istumine: vältige pika aja jooksul pea kummardamist, arvutiekraan peaks olema silmade tasemel, vöökoht peaks olema tooli tagaosa lähedal ja jalad peaksid olema maapinnal tasased.
Seistes: hoidke oma pead ja keha püsti ning vältige kanderaskust ühel küljel või kallutage pea pikka aega.
Magamisasend: valige mõõduka kõrgusega padi, et säilitada emakakaela lülisamba loomulik kumerus; Vältige magamist kõhus või padjaga kõrgel.
2. Vältige pikka aega samas asendis viibimist
Iga 30-60 töö- või õppimise minuti jooksul tõuse üles ja liikuge 5-10 minutiks ja teostage kaela venitusharjutused.
Vähendage pika aja jooksul telefoni, tahvelarvuti või arvutit alla vaadates.
3. Tugevdage kaela lihaste harjutusi
Kaela pikendus: laske oma pea aeglaselt ette, kallutage pea tagasi, keerake pea vasakule ja paremale ning hoidke iga liikumist 5-10 sekundites.
Õla lõdvestamine: õla- ja kaelalihastes pinge leevendamiseks õlgu ja õlgade vaheldumisi.
Vastupidavuse treenimine: kasutage käed vastu otsaesist või pea tagaosa ja pange neile õrnalt vastu kaelalihaste tugevdamiseks.
4. Hoidke oma kael soojas
Vältige külma tuule puhumist otse kaelas ja kandke talvel sooja hoidmiseks salli või kilpkonnit.
Pöörake külma saamise vältimiseks tähelepanu kaela temperatuurile konditsioneeriga ruumis.
5. Valige õige padi ja madrats
Padja kõrgus peaks olema kooskõlas õlgade laiusega, säilitades emakakaela lülisamba loomuliku kumeruse.
Madrats ei tohiks olla liiga pehme ega liiga kõvasti, valige keskmise firmi madrats.
6. Vältige ülemääramist
Vähendage pikka aega rasket füüsilist pingutust või rasket tõstmist, et vältida kaela liigset kaalu.
Raske koorma kandmisel kasutage käe ja jalgade tugevust, mitte kaela tugevust.
7. Liigutage oma kaela regulaarselt
Pikka aega ühistranspordis sõites või sõites liigutage jäikuse vältimiseks kaela.
Tehke lihtsad kaela pöörded, noogutamine, kallutavad pead ja palju muud.
8. Kontrollige oma kaalu
Rasvumine suurendab emakakaela lülisamba koormust ja tervisliku kehakaalu säilitamine võib aidata vähendada survet emakakaela lülisambale.
9. Vältige traumat
Pöörake tähelepanu liiklusohutusele, et vältida oma kaelale lööki või nihutamist.
Võtke treenimisel ettevaatusabinõusid, eriti kõrge riskiga spordiala, näiteks korvpall ja jalgpall.
10. Regulaarsed meditsiinilised kontrollid
Emakakaela lülisamba degeneratiivsete kahjustuste või kõrvalekallete tuvastamiseks õigel ajal viiakse läbi regulaarset emakakaela lülisamba röntgenikiirgust ja muid uuringuid.
Kui teil on kaela ebamugavustunne, pöörduge ravi edasilükkamise vältimiseks arstiabi

kokkuvõte
Ortopeediliste emakakaelade kaelade trakside peamised mõjud on emakakaela lülisamba stabiliseerimine, valu leevendamine, rehabilitatsiooni soodustamine ja komplikatsioonide ennetamine. Emakakaela spondüloosi vältimiseks on vaja alustada kehahoiakute haldamisest, mõõdukast treeningust, soojusest ja regulaarsest kontrollist igapäevaelus ning arendada häid eluharjumusi, et tõhusalt kaitsta emakakaela lülisamba tervist.