Mis suurusSportlik küünarnukksaada

Mis puutub küünarnuki kaitsmisse sportimise ajal või valu leevendamiseks, on küsimus "Mis suurust spordiküünarnuki kinnitust hankida" on sama kriitiline kui õiget tüüpi traksi valimine. Täiuslikult istuv **sportlik küünarnukk** tagab sihipärase surve, stabiliseerib liigest ja püsib paigal kiikumise, tõstmise või jooksmise ajal. Liiga väike traks aga katkestab vereringe, põhjustades tuimust; liiga suured slaidid, mis ei paku tegelikku tuge. Probleemi „Mis suuruses spordiküünarnukitugi hankida” lahendamiseks vajate rohkemat kui üldist suurustabelit-peate valdama mõõtmistehnikaid, arvestama trakside kujunduse erinevustega ja mõistma, kuidas kaubamärgid oma suurusi määravad. See artikkel juhendab teid iga sammu, et vastata küsimusele „Mis suuruses spordiküünarnukitugi osta”, tagades teile järgmise **Sportlik küünarnukk** sobib nagu see oleks teie jaoks loodud.

1. samm: omandage põhitõed-Mõõtke oma küünarvarre õigesti

Vastamise alus "Mis suurusSportlik küünarnukkto get" on täpne mõõt. Enamik **sportlike küünarnukitugede** suurusi põhinevad küünarvarre ümbermõõdul, mitte küünarnuki ümbermõõdul, sest trakside tugi on suunatud küünarvarre lihastele ja kõõlustele. Täpse mõõtmise saamiseks järgige neid samme.

Tööriistad, mida vajate

Pehme mõõdulint (eelistatud, kuna see sobib teie käe järgi) või nöörijupp ja joonlaud. Vältige jäikade mõõteriistade kasutamist,{1}}need ei anna täpset näitu.

Mõõtmise etapid

Leidke õige koht:Painutage küünarnukki 90 kraadi (nagu hoiaks kohvikruusi käes). Leidke oma küünarvarre kõige laiem osa, mis on tavaliselt 1–2 tolli küünarliigesest allpool. See on koht, kus enamik **Sports Elbow Brace** mudeleid istuvad, nii et siin mõõtmine tagab mugava istuvuse.

Pakkige lint:Keerake mõõdulint ümber küünarvarre kõige laiema osa. Hoidke teipi piisavalt pingul, et see paigal püsiks, kuid mitte nii pingul, et see süvendab nahka. Veenduge, et lint oleks tasane,-ärge laske sellel üles ega alla kalduda.

Salvestage mõõtmine:Lugege numbrit tollides või sentimeetrites (ühildage ühik kaubamärgi suurustabeliga). Nööri kasutamisel märgi kattuvus ja mõõda nöör joonlauaga. Tehke 2–3 mõõtmist, et veenduda järjepidevuses{4}}, et lihaspinge võib näitu veidi muuta.

Pange tähele oma domineerivat kätt:Mõnel inimesel on domineerival käel veidi suuremad küünarvarred. Kui see olete teie, kasutage domineeriva käe mõõtmist, kui otsustate, millises suuruses **sportlik küünarnukitugi** saada-saate vajadusel mitte-domineeriva käe jaoks reguleerida.

2. samm: sobitage oma mõõtmine trakside tüübiga

Mitte kõik**Sportlik küünarnukk** tüübid sobivad ühtemoodi-nende disain mõjutab seda, kuidas suurus tähendab mugavust ja tuge. Vastus küsimusele „Mis suurust spordiküünarnuki kinnitust hankida” tähendab järgmiste erinevuste arvestamist:

1. Vastujõurihmad (tennise/golfimängija küünarnukk)

Vastujõurihmad on takjapaelaga reguleeritavad, nii et need pakuvad suuremat paindlikkust suuruse määramisel. Kui otsustate, mis suuruse **sportliku küünarnukitugi** selle tüübi jaoks valida: valige suurus, mis katab teie mõõdetud küünarvarre ümbermõõdu-, takjapaber kohandab-sobivust. Kui teie mõõt jääb kahe suuruse vahele, valige väiksem. Rihma reguleeritavus tähendab, et saate seda vajadusel lõdvendada, kuid suurem suurus võib isegi pingutades liiga lõdvaks jääda. Näide: kui teie küünarvarre pikkus on 10,5 tolli ja kaubamärgi suurustabelis on M (9–10 tolli) ja L (10–11 tolli), valige L-vastujõuga rihmad, mis vajavad kõige laiemat alusosa.

2. Survevarrukad

Kompressioonvarrukad sõltuvad tihedast ja ühtlasest töösurvest, nii et suuruse määramine on täpsem. Varrukatega „Mis suuruses spordiküünarnukitugi hankida” puhul: järgige rangelt suurustabelit-surutud varrukad venivad, kuid liiga väike suurus on valus ja liiga suur ei suru piisavalt kokku. Suuruste vahel valige maksimaalseks kompressiooniks väiksem suurus (ideaalne valu leevendamiseks). Kui teil on tundlik nahk või eelistate avaramat riietust, valige suurem suurus. Näide: 9,5{10}}-tolline küünarvars, millel on graafik S (8–9 tolli) ja M (9–10 tolli), peaks valima liiga kitsad M-varrukad, mis piiravad verevoolu.

3. Hübriidklambrid (varrukas + rihmad)

Hübriidklambrid ühendavad kompressioonvarrukapõhja reguleeritavate rihmadega, nii et suuruse määramine tasakaalustab varruka sobivust ja rihmade reguleeritavust. Kui vastate "Mis suurusSportlik küünarnukket saada" hübriidide jaoks: seadke esikohale varruka suurus-veenduge, et see istuks tihedalt ja ei kortsuks. Rihmad kompenseerivad väiksemad suuruseerinevused, nii et kui olete suuruste vahel, valige kõige mugavam varruka suurus, seejärel kasutage rihmade pingutamiseks.

3. toiming: dekodeerige kaubamärgi suuruse graafikud

Kaks kaubamärki ei määratle sõna "väike" või "suur" samamoodi-see on suurim viga, mida inimesed teevad, kui nad küsivad: "Mis suurusSportlik küünarnukksaada." Bauerfeindi meedium võib sobida 9–10-tollisele küünarvarrele, samas kui Muelleri kandja sobib 10–11 tollisele. Allpool on toodud parimate **Sports Elbow Brace** kaubamärkide suurustabelite võrdlus, et teie valikut lihtsustada.

Kaubamärk	Suurus	Küünarvarre ümbermõõt (tollides)	Trakside tüüp	Võtme suuruse näpunäide
Bauerfeind (epitrain)	S	7.5–8.5	Vastujõu rihm	Jookseb veidi väikeseks; suurus suurem, kui vahel
Bauerfeind (epitrain)	M	8.5–9.5	Vastujõu rihm	Jookseb veidi väikeseks; suurus suurem, kui vahel
Mueller (survehülss)	M	9–10.5	Survehülss	Venib hästi; valida õige mõõt
Mueller (survehülss)	L	10.5–12	Survehülss	Venib hästi; valida õige mõõt
Shock Doctor (ultratugi)	M	9–11	Hübriidklamber	Varrukas-keskendunud; suurus küünarvarre laiuse alusel
Shock Doctor (ultratugi)	L	11–13	Hübriidklamber	Varrukas-keskendunud; suurus küünarvarre laiuse alusel
ACE (tennise küünarnuki rihm)	Üks suurus	7–14	Vastujõu rihm	Reguleeritav Velcro; sobib enamikule täiskasvanutele

Levinud vead, mida vältida, kui vastate "Mis suurusSportlik küünarnukksaada"

Isegi mõõtmiste ja suurustabelite puhul teevad inimesed sageli vigu, mille tulemuseks on trakside halvasti{0}}istumine. Vältige neid, et teie **sportlik küünarnukk** sobiks ideaalselt:

1. Arvamine riiete suuruse põhjal

Teie särgi suurus (väike, keskmine) ei ole korrelatsioonis teie küünarvarre ümbermõõduga. Väikese särgiga inimesel võib küünarvars olla 12-tolline, samas kui suure särgi kandjal võib olla 9-tolline küünarvars. Ärge kunagi kasutage riiete suurust, et otsustada, millist suurust **sportlikku küünarnukki** alati mõõta.

2. Materjali venivuse ignoreerimine

Spandexi segust valmistatud survevarrukad venivad rohkem kui jäigad vastujõurihmad. Kui varruka suurustabeli ülaosas on teie mõõt, ärge suurendage suurust-, materjal annab veidi järele. Mittevenivate trakside (nt süsinikkiuga tugevdatud) puhul suurendage mõõtmiste vahel suurust.

3. Postituse-kahanemise unustamine

Mõni puuvillane või neopreenist **sportlik küünarnukk** tõmbub pärast esimest pesu veidi kokku. Kui traks on mõeldud pikaajaliseks-kasutamiseks, kontrollige hooldusetiketti,-kui see on masinas-pestav, kaalu kahanemise arvessevõtmiseks suurust poole võrra suurendada. See tagab, et see sobib ka pärast puhastamist.

4. Tugeva valu puhul „Üks-suurus-Sobib-Kõigile” valimine

Üks{0}}suurus-sobib-kõigile breketid töötavad kerge valu või juhusliku kasutamise korral, kuid need ei paku sihipärast tuge tenniseküünarliigese või vigastusejärgse-taasmise korral. Tõsiste tingimuste korral investeerige suurusele-spetsiifilisesse **Sportlik küünarnukk**-Mõõtmiseks tasub lisapingutusi teha.

Nõuanded õige suuruse kinnitamiseks{0}}isegi enne ostmist

Kui te pole kindel, millises suuruses spordiküünarnukitugi osta, kasutage enne ostu sooritamist kontrollimiseks järgmisi nippe.

1. Vaadake kasutajate arvustusi suuruse tagasiside saamiseks

Otsige Amazoni või brändi veebisaitidelt selliseid arvustusi nagu „Tõstab väikese{0}}suurusega” või „Mõõtmisvastane”. Näiteks kui 80% arvustajatest ütleb, et traks on suur, valige väiksem suurus, kui teie mõõt jääb suurusevahemiku keskele.

2. Testige-poes (võimaluse korral)

Võrguühenduseta spordipoed (nt Dick's Sporting Goods) võimaldavad teil breketeid proovida. Tooge oma mõõt ja testige traksi küünarnukki painutades, rusikat tehes ja sporti simuleerides. Hea istuvus tähendab libisemist, tuimust ja kindlat tuge.

3. Küsi professionaalset nõu

Füsioterapeudid või sporditreenerid võivad aidata vastata küsimusele "Mis suurusSportlik küünarnukkNad mõõdavad teie küünarvart, hindavad küünarnuki seisundit ning soovitavad teie vajadustele vastavat suurust ja trakside tüüpi.

KKK: Millise suurusega spordiküünarnukitugi hankida

1. küsimus: mu küünarvarre pikkus on 10 tolli-Millise suurusega spordiküünarnukitugi Bauerfeind Epitraini jaoks hankida?

A1: Bauerfeindi Epitraini suurustabelis on M 8,5–9,5 tolli ja L 9,5–10,5 tolli. Kuna teie küünarvars on 10 tolli (L keskel) ja Bauerfeind on veidi väike, valige L. Reguleeritav rihm võimaldab teil mugavuse huvides{8}}sobivust peenhäälestada.

Q2: Mis suurusSportlik küünarnukksaada 7-tollise küünarvarrega lapsele?

V2: Otsige lastele spetsiaalseid breketeid{1}}, kui täiskasvanud väikesed on liiga suured. Sellised kaubamärgid nagu Mueller Kids' Elbow Support pakuvad XS (6–7 tolli) ja S (7–8 tolli). Kuna teie lapse küünarvars on 7-tolline, valige XS, et see sobiks hästi ja ei libise mängu ajal.

3. küsimus: olen suuruste vahel-Millise suurusega spordiküünarnukitugi kompressioonvarruka jaoks?

A3: see sõltub teie eesmärgist. Kui vajate valu leevendamiseks maksimaalset kompressiooni, valige väiksem suurus (venitus muudab selle mugavaks). Kui eelistate mugavust ja hingavust (nt pikkade jooksude jaoks), valige suurem suurus. Näiteks 9,5-tolline küünarvars Muelleri S (8–9 tolli) ja M (9–10 tolli) vahel peaks valima M mugavuse huvides või S valu leevendamiseks.

K4: Millise suurusega spordiküünarnukitugi saada, kui mul on suur biitseps, aga väike käsivars?

A4: keskenduge ainult küünarvarre ümbermõõdule{1}}biitsepsi suurus ei mõjuta trakside sobivust. Mõõtke oma küünarvart 1–2 tolli küünarnukist allpool (toe paigutus) ja valige sellele mõõtmisele vastav suurus. Reguleeritavate rihmadega hübriidklambrid on ideaalsed, kuna sobivad küünarvarrele, ilma et biitsepsi suurus neid mõjutaks.

K5: Kas õige suurusega sportlik küünarnukk sobib mõlemale käele?

V5: Tavaliselt, jah,-enamikul inimestel on küünarvarred üksteisest 0,5 tolli kaugusel. Kui teie domineeriv käsivars on veidi suurem (nt 10,5 tolli vs . 10 tolli), valige domineeriva käe suurus. Enamiku trakside reguleeritavad rihmad võimaldavad teil seda väiksema käe jaoks pingutada.

K6: Mis suurusSportlik küünarnukksaada pärast{0}}vigastust taastumist, kui mu käsi on paistes?

V6: Valige suurus, mis põhineb paistes küünarvarre mõõtmisel, ja valige reguleeritavate rihmadega traks (nt hübriid- või vastujõurihm). Kui turse väheneb, kasutage trakside pingutamiseks rihmasid. Vältige kompressioonvarrukaid,{5}}need ei talu ka muutuvat turset.

Vastus küsimusele „Mis suurust spordiküünarnuki kinnitust hankida” taandub kolmele etapile: mõõtke täpselt, sobitage suurus trakside tüübiga ja dekodeerige kaubamärgi suurustabel. Hästi istuv-**sportlik küünarnukitugi** ei tunne end lihtsalt mugavalt-, vaid pakub tuge, mida vajate raskemaks mängimiseks, kiiremini taastumiseks ja küünarnukivalu vältimiseks. Kui järgite seda juhendit, ei pea te enam kunagi vaeva nägema valikuga „Mis suurust spordiküünarnuki kinnitust hankida”-valite enesekindlalt, teades, et teie traks sobib ideaalselt kohe esimesest kandmisest peale.

Võtke kohe ühendust