Milline sõrmemurdude lahastiil on igapäevasteks tegevusteks mugav

Liam vaatas piimakannu, keskmine sõrm oli ümbritsetud paksu ja jäiga plastikust lahasega. Baristana elatis ta kätest,{1}}ta vahustas piima, valmistas espressot ja luges välkkiirelt sularaha. Kuid pärast sõrme murdmist kukkumisel muutis see jäik lahas lihtsad ülesanded lahinguteks: ta ei saanud sõrme kõverdada, et kannu käepidemest kinni haarata, nii et ta valas kaerapiima üle leti; ta ei saanud kassa klahve puudutada, nii et tema töökaaslane pidi igale kliendile helistama. "Tundsin end kasutuna," ütleb ta. "Minu arst ütles, et vajan lahast paranemiseks, kuid ma ei näinud, kuidas ma 6 nädalat ilma kätt kasutamata üle elaks."

Kui teil on kunagi olnud sõrmeluumurd, siis teate Liami võitlust. Traditsioonilised-paksud plastikust, täispikkuses-ja mitte-reguleeritavad-lahased täidavad oma ülesandeid luude stabiliseerimisel, kuid igapäevaseks eluks on need kohutavad. Nad püüavad niiskust kinni, piiravad liikumist ja muudavad rutiinsed toimingud (trükkimine, toiduvalmistamine, kingade sidumine) masendavaks tööks. Kuid hea uudis on see, et mitte kõik lahased pole võrdsed. Moodsad kujundused seavad esikohale "funktsionaalse stabiilsuse"-nad hoiavad teie luumurrud paigasjavõimaldab teil oma käsi igapäevaste toimingute tegemiseks kasutada.

Allpool uurime nelja lahastiili, mis sobivad ideaalselt igapäevasteks tegevusteks, ning seda, kuidas valida õige, lähtudes luumurru asukohast ja elustiilist.

1. Reguleeritavad elastsed lahased: kõikuva turse korral + hõlpsasti sisse-/väljalülitatav (ideaalne sõrmeotste murdude korral)

Sõrmeotsa murrud (kõige levinum tüüp) ei vaja alati täispikka tuge-, vaid need peavad kaitsma katkist otsa surve eest. Reguleeritavad elastsed lahased sobivad siin suurepäraselt: need on kerged, venivad ja võimaldavad teil paistetuse langedes sobivust kohandada (tohutu pluss esimese 2–3 nädala jooksul pärast luumurdu).

Miks see sobib igapäevaseks tegevuseks:

Veniv, hingav kangas: Erinevalt plastikust ei kleepu elastik higi kinni,{0}}nii et saate seda toiduvalmistamise või trükkimise ajal kanda, ilma et sõrm niiskeks muutuks.

Reguleeritav sulgur: konksu{0}}ja-aasaga rihm võimaldab teil lõdvestada või pingutada lahast sekunditega. Kui teie sõrm pärast pikka päeva kasutamist käega paisub, laske see lihtsalt lahti; kui see tundub lahti, pingutage seda-ei tekita enam ebamugavust "üks-suurus-sobib-kõigile".

Lühike pikkus: Enamik elastseid lahasid katavad ainult sõrmeotsa ja esimest liigest, jättes ülejäänud sõrme vabalt paindumiseks. See tähendab, et saate endiselt haarata pliiatsit, kasutada telefoni või hoida käes kohvikruusi.

Kasutaja iseloomustus:

Pärast roosaka sõrmeotsa murdmist vahetas 34-aastane-kirjanik Emma jäiga plastikust lahast reguleeritava elastse vastu. "Ma kirjutan 2000 sõna päevas-plastkilega, pidin kõik oma telefoni dikteerima, mis oli õudusunenägu," räägib ta. "Elastne lahas katab ainult mu roosaka otsa, nii et saan normaalselt kirjutada. Ma kannan seda isegi nõusid pestes – pärast kuivatan lihtsalt ära ja kõik on korras. See on tähtaegadest kinnipidamise ja mahajäämise vahe."

Eksperdi nõuanne:

"Elastsed lahased sobivad kõige paremini stabiilsete sõrmeotste murdude korral,{0}}kui luud ei ole nihkunud," ütleb ortopeediline käeterapeut Sarah Chen. "Otsige stiile, mille otsas on väike jäik sisetükk (tavaliselt vaht või õhuke plast),-see lisab kaitset ilma mahuta. Vältige liigeste murdude korral elastseid lahasid, kuigi-need vajavad rohkem tuge."

2. Madala -profiiliga liigeste lahased: tüpistamiseks + peenmotoorikateks ülesanneteks (ideaalne PIP-liigese murdude korral)

PIP-liigest (sõrme keskmist liigest) on keeruline eraldada: see vajab paranemiseks stabiilsust, kuid see on täpselt kohas, kus sõrme painutatakse, et tippida, kirjutada või riideid nööbida. Madala profiiliga-liigeste lahased lahendavad selle, keskendudes tugeainultmurtud liigesele, jättes ülejäänud sõrme paindlikuks.

Miks see sobib igapäevaseks tegevuseks:

Õhuke, diskreetne disain: need lahased on tavaliselt valmistatud õhukesest plastikust või tugevdatud kangast -nii õhukesed, et võite neid kanda kinnaste all või trükkimise ajal (enam pole vaja kahte klahvi korraga lüüa).

"Vinastatav" tugi: Enamikul neist on PIP-liigendi kohal väike kumer padi, mida hoiavad paigal kaks pisikest rihma (üks liigese kohal, teine ​​all). See hoiab liigendi sirgena, kuid võimaldab painutada sõrme ülaosas (sõrmeotsa lähedal) ja alt (peopesa lähedal)-sobib ideaalselt pliiatsi hoidmiseks või arvutihiire kasutamiseks.

Veekindlad materjalid-: Paljud madala profiiliga-lahased on valmistatud veekindlast plastikust, nii et saate käsi pesta või letti pühkida ilma neid ära võtmata.

Kasutaja iseloomustus:

Mark, 41-aastane-tarkvarainsener, murdis jalgrattaõnnetuses nimetissõrme PIP-liigese. "Kodeerin 8 tundi päevas-täispika-lahasega, ma ei saanud klaviatuuri üldse kasutada," ütleb ta. "Minu terapeut andis mulle madala-profiiliga liigeselahase ja see muutis kõike. See katab ainult keskmist liigest, nii et võin oma sõrme painutada, et tabada A- ja S-klahvi. Kasutan seda isegi nädalavahetustel mängides – keegi ei saa aru, et kannan seda, kui ma sellele tähelepanu ei osuta. Ma paranesin õigel ajal ja üksi."

Eksperdi nõuanne:

"Trükimiseks või peenmotoorikaga töötamiseks otsige madala -profiiliga lahasid, mille küljed on õhutatud,-mis lasevad õhul sisse voolata, et sõrm üle ei kuumeneks," soovitab Chen. "Vältige paksude rihmadega lahasid,{3}}need võivad tippimise ajal hõõruda vastu teie teisi sõrmi."

3. Kontuuriga peopesa-lahased: haaramiseks + toiduvalmistamiseks (ideaalne kämblaluumurdude korral)

Kämblaluumurrud (murrud luudes, mis ühendavad sõrme peopesaga) on valusad,{0}}need muudavad esemete (nt panni käepideme või rooli) haaramise peaaegu võimatuks. Kontuuriga peopesa{2}}külgmised lahased lahendavad selle, toetades peopesa ja sõrme alust, jättes samal ajal teie sõrmeotsad haardevabaks.

Miks see sobib igapäevaseks tegevuseks:

Kaarjas, et see sobiks teie peopesaga: erinevalt lamedatest lahastest on need peopesa kujulised,{0}}nii et need istuvad mugavalt vastu teie kätt, ilma naha sisse kaevamata. Nii tundub potist või roolist haaramine loomulik.

Osaline sõrmede katmine: enamik katab teie sõrme põhja (peopesa lähedal) ja kämblaluu, kuid jätke sõrme ülemised kaks{0}}kolmandikut vabaks. See tähendab, et saate ikkagi lusika kätte võtta, ukselinki keerata või telefoni käes hoida.

Vastupidav, libisemiskindel-materjal: paljud on valmistatud kummeeritud plastikust või neopreenist, mis ei lase lahasel ümber libiseda, kui kasutate oma kätt{0}}oluliselt toiduvalmistamisel või toidukaupade kaasaskandmisel.

Kasutaja iseloomustus:

Maria, 56-aastane-aastane kokk, murdis köögis kukkudes oma sõrmusesõrme kämblaluu. "Mõtlesin, et pean kuueks nädalaks toiduvalmistamise lõpetama,{6}}mu esimene lahas oli lame plastikust, mis tegi panni haaramise võimatuks," räägib ta. "Mu arst vahetas mind kontuuriga peopesa{9}}külgmise lahase vastu ja ma hakkasin nädalaga uuesti pasta valmistama. See sobib mu peopesaga ideaalselt, nii et saan kastruli käepidemest käes hoida ja mu sõrmeots võib vabalt segada. Kasutasin seda isegi köögiviljade tükeldamiseks (aeglaselt!) – midagi, mida ma poleks arvanud, et teen murtud sõrmega."

Eksperdi nõuanne:

"Kontuursed lahased sobivad kõige paremini aktiivsetele inimestele-kokkadele, aednikele, autojuhtidele-, kuna need toetavad haaret," ütleb Chen. "Otsige eemaldatava rihmaga stiile-saate selle korraks lahti võtta, et käsi pesta, ja seejärel uuesti kinni klõpsata. Lihtsalt veenduge, et lahas jääks haarates paigale,-kui see libiseb, ei kaitse see teie luumurdu."

4. Eemaldatavad jäigad lahased: universaalseks-päevaks (ideaalne ebastabiilsete luumurdude korral)

Mõned luumurrud (nt nihkunud luumurrud või murrud, mis vajavad hoolikat jälgimist) vajavad jäika tuge,-kuid see ei tähenda, et peaksite kandma mitte-eemaldatavat lahast ööpäevaringselt. Eemaldatavad jäigad lahased võimaldavad teil need lühikeseks ajaks ära võtta (käe pesemiseks, kiire ülesande tegemiseks või venitamiseks), hoides samal ajal luumurru stabiilsena.

Miks see sobib igapäevaseks tegevuseks:

Tugev, kuid kergesti eemaldatav: kõvast plastist või klaaskiust valmistatud lahased tagavad sama stabiilsuse kui traditsioonilised mitte{0}}eemaldatavad-, kuid neil on teibi asemel takjapaelad, nii et saate need mõne sekundiga eemaldada.

Polsterdatud sisemus: enamikul neist on pehme vahtvooder, mis hoiab ära ärrituse,{0}}nii et saate kanda neid terve päeva ilma, et nahk haigeks jääks.

Kohandatav sobivus: Paljud on saadaval mitmes suuruses ja mõnda saab kärpida (arsti nõusolekul), et need sobiksid ideaalselt teie sõrmega. See tähendab, et pole enam lahtisi või kitsaid kohti, mis ülesandeid takistavad.

Kasutaja iseloomustus:

36-aastane-ehitustööline Jake murdis tööõnnetuses pöidla (tavaline ebastabiilne luumurd). "Mu esimene lahas oli külge liimitud-, ma ei saanud korralikult käsi pesta ja see läks nii määrdunud," ütleb ta. "Mu ortopeed andis mulle eemaldatava jäiga lahase ja see oli mängu{9}vahetaja. Võtan selle lõuna ajal käte pesemiseks viieks minutiks ära, seejärel panen tagasi. Saan isegi pöidlaga haamrit hoida (õrnalt!) – midagi, mida liimitud lahas ei lasknud mul kunagi teha. Sain õigel ajal terveks ja kogu mu käe."

Eksperdi nõuanne:

"Eemaldatavad jäigad lahased on suurepärased, kuid ärge kuritarvitage eemaldatavat osa," hoiatab Chen. "Võtke need ära ainult 5–10 minutiks ja ärge kunagi tehke ilma nendeta raskeid ülesandeid (nt raskuste tõstmine või elektritööriistade kasutamine). Eesmärk on kaitsta luumurdu, mitte seda testida."

Kuidas valida õige lahasSinuIgapäevane rutiin

Nii paljude valikute korral on lihtne tunda end ülekoormatuna. Selle kitsendamiseks kasutage seda kiirjuhendit:

Tehke kindlaks oma luumurru asukoht:

Sõrmeots=Reguleeritav elastne lahas

PIP-liigendi=Madala-profiiliga liigendilahas

Kämblaluu ​​(peopesa-külg)=Kontuuriga peopesa-külglahas

Ebastabiilne luumurd=Eemaldatav jäik lahas

Loetlege oma mitte-{0}}ülesanded:

Kui sisestate palju: eelistage madala{0}}profiiliga või elastseid lahasid (õhukesed, painduvad).

Kui teete süüa/aidate aeda: valige kontuuriga või eemaldatavad jäigad lahased (haarde -sõbralik, kergesti puhastatav).

Kui sõidate: kasutage kontuuriga peopesa{0}}külgmisi lahasid (toetab rooli haaret).

Küsige oma terapeudilt "testisõitu":

Enamikul kliinikutel on näidislahased{0}}proovige seda ja jäljendage oma igapäevaseid ülesandeid (sisestage lause, hoidke tassi käes), et näha, kas see töötab. "Paberil hea väljanägemisega lahas võib selle kasutamisel tunduda kohutav," ütleb Chen. "Testimine on võtmetähtsusega."

Võtke kohe ühendust