Milline sõrmemurru lahas töötab teismeliste korvpallurite jaoks ilma õppimist segamata

Jake'i käed värisesid, kui ta istus AP füüsika testi jaoks-mittesest ta ei tundnud materjali, vaid sellepärast, et ta sõrmelahas jäi pidevalt vahele. Kaks nädalat varem murdis 16-aastane--aastane pallimängija treeningul lõdva palli järele sukeldudes oma roosa. Tema arst andis talle paksu ja jäiga plastikust lahase, mis mähkis käe poolenisti üles: see hoidis sõrme stabiilsena, kuid tekitas pliiatsi hoidmise tunde nagu pesapallikurika haaramine. "Kustutasin rohkem vastuseid ära, kui kirjutasin," ütleb ta. "Laas määris mu töö ära ja ma ei saanud oma valemilehte lehitseda, ilma et see kinni oleks jäänud. Pärast testi mõtlesin: "Ma ei saa kuidagi jätkata seda korvpalli kasutamist, aga ka hinded.""

Kui olete teismeline korvpallur (või selle lapsevanem), kellel on sõrmemurd, teate seda tasakaalustavat tegevust. Sõrmed saavad väljakul kogu aeg haiget-alates nende kinnikihutamisest möödasõidurajal kuni kohmakalt maandumiseni tagasilöögil-ja enamik luumurde ondistaalne falanks(sõrmeots) võiproksimaalne interfalangeaalne (PIP) liiges(keskmine sõrmenukk)-täpsed osad, mida kasutate pliiatsi hoidmiseks, sülearvutis tippimiseks või õpiku lehekülgede pööramiseks. Halb lahas ei riku mitte ainult teie võtet-, vaid rikub ka teie kodutöö.

Parim lahas teismelise hooperi jaoks peab märkima kolm ruutu: 1)Korvpalli{0}}valmis kaitse: Stabiliseerib luumurdu kerge harjutamise ajal (või vähemalt hoiab seda ohutuna harjutuste ajal); 2)Õppige-sõbralikku disaini: piisavalt õhuke, madala-profiiliga ja käepidemega-sõbralik, et kirjutada/trükkida ilma pettumuseta; 3)Teismeliste-kiidetud praktilisus: Lihtne selga panna (abi pole vaja), vastupidav (selja- ja spordikotid säilivad) ja mitte häbiväärselt "meditsiinilise{0}} välimusega." Allpool kirjeldame täpselt selle stsenaariumi jaoks 4 parimat lahast ja seda, kuidas neid kasutada nii mängu kui ka hinnete õigel hoidmiseks.

Esiteks: miks teismeliste korvpallimurrud vajavad ainulaadseid lahasid?

Enne valikutesse sukeldumist teeme selgeksmille poolest teismelise sõrme murd on erinevtäiskasvanud inimeselt-ja miks üldised lahased ebaõnnestuvad:

Murde asukoht: Vigastused tabavad sageli sõrmeotsa või keskmist sõrmenukki (raskete söötude püüdmisest või löökide blokeerimisest). Need on väikesed liikuvad alad-kogu kätt katvad mahukad lahased, mis takistavad kirjutamist.

Kahekordsed nõudmised: Täiskasvanud võivad lahast vajada ainult tööks; teismelised vajavad sedamõlemadjõusaali ja klassiruumi. Tippimisel töötav lahas ei pruugi harjutuste ajal kaitsta ja vastupidi.

Iseseisvus on oluline: Teismelised ei taha paluda, et õpetaja või lapsevanem aitaks neil tunni ja praktika vahel lahast panna/ära võtta. Seda peab olema lihtne üksi reguleerida.

Jake'i esimene lahas ebaõnnestus kõigis kolmes punktis. "See kattis kogu mu peopesa, nii et ma ei saanud pliiatsit õigesti haarata," ütleb ta. "Ja kui ma proovisin seda harjutamiseks (lihtsalt pingil istumiseks) kanda, libises see ringi ja läks higiseks. Lõpuks näitas mu füsioterapeut mulle õhukest lahast ja see oli nagu tõstetud raskus-sõna otseses mõttes."

4 parimat lahast teismelistele korvpalluritele (õpe + mäng-sõbralik)

Iga allpool olev lahas tasakaalustab luumurdude kaitset, õppimise liikuvust ja teismeliste praktilisust. Lisasime tõelisi lugusid teismelistelt, et näidata, kuidas nad igapäevaelus töötavad.

1. Õhukesed sõrmeotste lahased: distaalse falanksi murru jaoks (sõrmeotste vigastused)

Sõrmeotste murrud on kõige levinum korvpalli sõrmevigastus{0}}ja neid on kõige lihtsam häirida, kuna kasutate pliiatsi hoidmiseks sõrmeotstega. Õhukesed sõrmeotsa lahased katavad ainult kahjustatud otsa, jättes peopesa ja keskmise sõrme kirjutamiseks vabaks.

Parim valik: OrthoSleeve Slim Fingertip Splint

Miks see teismeliste jaoks töötab: See on õhuke, kumer plastikust kest, mis libiseb üle sõrmeotsa (nagu pisike "kork") ja kinnitub pehme reguleeritava elastse ribaga. See on vaid ¼-tolli paksune-nii õhuke, et saate hoida pliiatsit tavapäraselt, trükkida sülearvutis või pöörata õpiku lehti ilma, et see vahele jääks. Korvpalli jaoks on sellel tekstureeritud välimine kiht, mis takistab libisemist (nii et saate siiski kõrgel-kaaslast või veepudelit käes hoida).

Põhiomadused: lateksivaba- (ilma allergiariskita), saadaval 5 suuruses (sobib teismeliste sõrmedele roosakast kuni indeksini) ja saadaval musta või hallina (ilma neoonvärvideta haiglavärvideni). See on ka veekindel,-nii et saate käsi pesta ilma seda ära võtmata (sobib suurepäraselt kiireteks hommikuteks).

Parim jaoks: sõrmeotste murrud (distaalne phalanx), kinnikiilunud sõrmeotsad või-mängujärgne valulikkus. Suurepärane teismelistele, kes peavad tundide kaupa kirjutama/trükkima (nt AP-tunnid, esseede tähtajad).

Kasutaja ülevaade: "Murdsin mängu ajal nimetissõrme otsa ja mu esimene lahas muutis märkmete tegemise võimatuks. See õhuke pliiats on elupäästja viskab sisse 3 nädalat!" - Mia, 17, väike forvard

2. Kokkupandavad PIP-liigeste lahased: Keskmise sõrmeluu murdude jaoks

Keskmise sõrmeliigese (PIP-liiges) murrud on keerulised,{0}}need vajavad stabiilsust, kuid liiges on täpselt kohas, kus te painutate oma sõrme, et pliiatsi haarata. Kokkupandavad PIP-lahased võimaldavad teil liigese "lukustada", kui vajate kaitset (korvpallitreening), ja voldida seda veidi, kui on vaja kirjutada.

Parim valik: Vive kokkupandav PIP-sõrmelahas

Miks see teismeliste jaoks töötab: see on painduv alumiiniumist -südamiklahas, millel on kaks seadistust: "lukustatud" (hoiab sõrmeliigese sirgena harjutamiseks/mängudeks) ja "painduv" (võimaldab painutada sõrme kirjutamiseks 15–20 kraadi). Väliskiht on pehmest neopreenist,{4}}nii et seda on mugav kogu päeva kanda (ei hõõruda vastu laudu ega seljakotte). Korvpalli jaoks on sellel libisemiskindel rihm, mis jääb paigale ka higistamise ajal.

Põhiomadused: kerge (näpuga pole nagu midagi), masin-pestav (viska see pärast treeningut pesus) ja sobib 2–4 tolli pikkustele sõrmedele (sobib ideaalselt teismeliste kätele). Sellel on ka madal profiil,-saate seda kanda kinnaste või korvpallilindi all ilma massita.

Parim jaoks: PIP-liigese luumurrud, keskmiste sõrmenukkide väljaväänamine või "kinnijäänud" sõrmed. Ideaalne teismelistele, kes vahetavad tunni (kirjutamine) ja harjutamise (harjutused) vahel samal päeval.

Kasutaja ülevaade: "Murdsin vahetult enne finaalvõistlusi oma keskmise sõrmenuki ja olin paanikas-Mul on kolm AP-testi! See lahas võimaldab mul seda veidi voltida, et saaksin kirjutada, kuid ma lukustan selle, kui lähen trenni. See on nii kerge, et unustan, et kannan seda, ja see ei pane mu sõrme ideaalselt higistama, nagu plastmassist öeldi, et mu PT test tegi. Lisaks on see must-et mu meeskonnakaaslased mind selle pärast ei kiusaks!" - Jake, 16, kaitsja

3. Hingav teip-lahastel: kergete luumurdude korral + kiired reguleerimised

Teismelised vihkavad klasside vahel rihmade või takjapaelaga askeldamist. Teip-lahastel on eellõigatud isekleepuvad ribad-, mis kleepuvad otse sõrme-ei ole vaja reguleerida. Need on piisavalt õhukesed kirjutamiseks ja piisavalt turvalised kergeks korvpallitegevuseks.

Parim valik: 3M Micropore teip-sõrmelahasel

Miks see teismeliste jaoks töötab: see on õhuke ja jäik riba meditsiinilisest-plastist, mis on kaetud hingava teibiga. Koorite aluse ära, kleepite selle murtud sõrme küljele ja see jääb paigale 2–3 päeva. See on nii õhuke (nagu paberitükk), et saate haarata pliiatsit, trükkida või isegi kitarri mängida (kui see teile meeldib), ilma et see segaks. Korvpalli puhul saate sellele täiendava kaitse tagamiseks lisada kihi teipi.

Põhiomadused: Hüpoallergeenne (ei ärrita tundlikku nahka), on pakis 20 tükki (et saaksite seda koolis ise vahetada) ja on läbipaistev (ülimadala-profiiliga-enamik inimesi ei märka seda). Seda on ka lihtne eemaldada,-koorige see lihtsalt aeglaselt maha, kleepuvaid jääke ei jää.

Parim jaoks: kerged luumurrud, stabiilsed -nihutamata luumurrud või operatsioonijärgne taastumine- (kui vajate minimaalset massi). Suurepärane teismelistele, kes vihkavad "kiusavaid" lahasid ja tahavad midagi kiiresti peale kanda.

Kasutaja ülevaade: "Ma nikastasin oma roosat sõrmenukki ja ei tahtnud suurt lahast. See teip-ühele on ideaalne-kleebin selle hommikul, kirjutan terve päeva tunnis ja kannan trennis (lisateibiga). See ei lähe higiseks ja ma saan selle ise ära võtta, kui vaja. Mu sõbrad ei pannud seda isegi tähele, kui ma neile ütlesin, et ma seda kandsin. arst andis mulle!" - Tyler, 15, tulistav valvur

4. Reguleeritava käepidemega lahased: pöidlamurdude korral (olulised pildistamisel)

Pöidla murrud on korvpallurite jaoks laastavad-pallist haaramiseks, tulistamiseks ja söötmiseks on vaja pöialt. Kuid need on ka õppimiseks rasked, kuna kasutate pöialt raamatute hoidmiseks ja tippimiseks. Reguleeritavad käepideme lahased võimaldavad teil kontrollida, kui palju pöial liigub-harjutamiseks jäigalt, kirjutamisel lahti.

Parim valik: Dr. Jilli reguleeritav pöidlalahas

Miks see teismeliste jaoks töötab: see on õhuke ümbritsev -lahas, mis katab pöidla ja randme (piisab stabiliseerimiseks, mitte piisav trükkimise piiramiseks). Sellel on kaks takjapaela: üks pöidla lukustamiseks korvpalli jaoks (nii et saaksite pallist siiski kergelt haarata) ja teine, et seda tunnis lahti saada (et saaksite hoida pliiatsit või trükkida). Materjal on pehme, hingav neopreen,{3}}nii et see ei pane pikkade õppetundide ajal randme higistama.

Põhiomadused: Üks-suurus-sobib-enamikule (kohandub teismeliste randmesuurustele), on saadaval musta või sinisena (korvpalli-sõbralikud värvid) ja on piisavalt vastupidav, et spordikotti visata. Sellel on ka pöidla alal väike padjake,{5}}nii et kirjutamise ajal on pöialt mugav lauale toetada.

Parim jaoks: pöidla murrud (metakarpofalangeaalliiges), pöidla väljaväänamine või "suusataja pöial" (korvpallis levinud tagasilöökide haaramisest). Ideaalne teismelistele, kes tulistavad kaitse- või kaitsjaasendit{1}}, mis sõltuvad suuresti pöidla käepidemest.

Kasutaja ülevaade: "Murdsin tagasilöögi ajal pöidla ja arvasin, et pean terve hooaja väljas istumajakukuvad mu matemaatikatunnis läbi. See lahas võimaldab mul harjutamiseks pöidla lukustada (saan ikka ühe käega tilgutada!) ja trükkimiseks lahti lasta. Tegin sellega kõik oma matemaatika kodutööd sülearvutis ja pöial ei väsinud ära. Olen tagasi mahapanekute juurde ja mu hinded on endiselt head-see lahas päästis mu hooaja ja GPA!" - Zoe, 17, laskevaht

5 näpunäidet teismelistele: luumurdude tasakaalustamine, korvpall ja õppimine

Isegi parim lahas töötab paremini nende teismeliste{0}}sõbralike häkkidega:

Topelt{0}}kulumine: Hoidke lahast kogu päeva (tund + praktika) selle asemel, et vahetada kahe vahel. Enamik ülaltoodud lahastest on mõlema jaoks piisavalt vastupidavad, et-pühkige pärast harjutamist higi rätikuga maha.

Laua{0}}sõbralikud häkkimised: Kirjutamiseks kasuta geelpliiatsit (see libiseb kergemini kui pliiats, nii et sa ei pea nii kõvasti haarama). Sisestamiseks reguleerige klaviatuuri kõrgust nii, et lahastatud sõrm jääks loomulikult (ilma ebamugava painutamiseta).

Harjuta targalt: Rääkige oma treeneriga muudetud harjutustest-, nt vabavisketest lahasega (kui teie PT selle heaks kiidab), selle asemel, et teha -väljaku lahkhelisid. Saate seotuks jääda ilma oma luumurruga riskimata.

Puhastage see kiiresti: Enamikku lahasid (nagu OrthoSleeve või Vive mudelid) saab tunni ja treeningu vahel niiske lapiga maha pühkida. Pole vaja peent puhastamist-lihtsalt eemaldage higi- või pliiatsiplekid.

Ära varja seda: kui lahas teid tunnis häirib, paluge oma õpetajalt väikest majutust-nt sülearvuti kasutamine märkmete kirjutamise asemel või laua taga istumine, kus on rohkem ruumi. Enamik õpetajaid aitab, kui selgitate oma vigastust.

Kuidas valida luumurru jaoks õige lahas + elustiil

Ideaalse sobivuse valimiseks kasutage seda kontrollnimekirja:

Sõrmeotsa murd + palju kirja: õhuke sõrmeotstega lahas (OrthoSleeve).

Keskmise sõrmenuki murd + klassi/harjutuse vahetamine: Kokkupandav PIP-lahas (Vive).

Kerge luumurd + vihkan kogukat varustust: teip-lahasel (3M).

Pöidla murd + vajadus tulistada: Reguleeritava käepidemega lahas (Dr. Jill's).

Kontrollige alati oma PT-lt: veenduge, et lahas on teie konkreetse luumurru jaoks heaks kiidetud{0}}mõned vigastused vajavad rohkem stabiilsust kui teised.

Võtke kohe ühendust