Millist tüüpi põlvetugi on parim{0}}põlveliigese nihestuse taastumiseks

Lila istus oma füsioterapeudi laual, pisarad kipitasid ta silmi, kirjeldades "libisevat" tunnet põlves. Kolm nädalat pärast traumaatilist põlvekedra nihestust,{1}}kui tema põlvekeder oli tantsuproovi ajal soonest välja hüppanud,{2}}kas ta usaldas oma taastumise kaitsmiseks apteegi kompressioonhülsi. Kuid põhilise-sammuharjutuse ajal ei suutnud varrukas tema põlve stabiliseerida ja ta tundis põlvekedra tuttavat ja hirmutavat nihet. "Arvasin, et pean tantsimise maha jätma," ütleb ta. "Minu PT tõi kohe sisse jäiga traksi koos ROM-lukuga ja ütles: "See hoiab teie põlvekedra seal, kus see kuulub." Nädalaga libisemine lakkas. Teiseks kuuks olin tagasi lihtsa koreograafia harjutamise juurde. See traks ei parandanud ainult mu põlve,{10}vaid päästis mu karjääri."

Põlve nihestus (olgu see siis põlvekedra vaost välja libisemine või kogu põlveliigese nihestus) on raske vigastus, mis rebeneb sidemeid, venitab kõõluseid ja kahjustab kõhre. Taastumine nõuab 6–12-nädalast hoolikat tuge, et:

Vältige uuesti-nihestamist: Suurim risk pärast-nihestust on põlve uuesti libisemine-, mis võib põhjustada püsivaid sidemete (nagu mediaalne patellofemoraalne side ehk MPFL) ja kõhre kahjustusi.

Liikumisvahemiku juhtimine (ROM): Liiga varane painutamine või väänamine võib paranenud kudesid venitada; liiga vähe võib põhjustada sandistavat jäikust.

Stabiliseerige liigend: Nõrgenenud lihased (mitteaktiivsusest) ei suuda põlve toetada- tugi peab toimima "välislihasena", kuni jõud taastub.

Kaitske tervendavaid kudesid: põlv on paistes ja õrn pärast -nihestamist-, mida traks vajab liigese pehmendamiseks ilma hõõrumise või ärrituseta.

Üldine traks (nagu spordivarrukas või põhimähis) ei suuda neid riske lahendada. Parimad nihestusejärgsed-breketid on "taastumis-spetsiifilised": need lukustavad ohtliku liikumise, kohanduvad paranemise verstapostidega ja stabiliseerivad liigest, piiramata edenemist. Allpool uurime 4 ideaalset breketit iga taastumisfaasi jaoks.

Esiteks: peamised tegurid trakside sobitamiseks teie nihestuse tüübiga

Kõik põlveliigese nihestused ei ole samad,{0}}teie traks peab vastama kogetud nihestuse tüübile:

Patellar dislokatsioon (kõige levinum): põlvekedra libiseb oma soonest välja (tavaliselt väljapoole). Vajab breketeid, mis juhivad põlvekedra tagasi keskasendisse ja takistavad külgsuunalist (külgsuunalist) liikumist.

Põlveliigese nihestus (harv, raske): Reieluu (reieluu) libiseb sääreluust välja. Nõuab jäikaid breketeid, mis immobiliseerivad kogu liigese ja takistavad igasugust pöörlevat liikumist,{1}}mida kasutatakse sageli pärast operatsiooni.

Dr Marcus Reed, ortopeed, kes ravib igal aastal 50+ nihestust, rõhutab: "Patellari nihestuse breketid liigese nihestuse korral ei tööta. Patellar breketid keskenduvad põlvekedra jälgimisele; liigese nihestuste breketid keskenduvad liigese täielikule stabiilsusele. Enne breketi valimist kontrollige oma nihestuse tüüp arsti."

 

1. Jäik post-Operatiivne ROM-i tugi (parim varajaseks taastumiseks: 0.–4. nädal)

Esimene kuu pärast-nihestust on teha-või-murda-. Sel ajal on põlv kõige haavatavam ümber-nihestuse suhtes. Jäik operatsioonijärgne -ROM-klamber ei ole siin kaubeldav: see lukustab põlve turvalisesse ROM-i, takistab külgsuunalist liikumist ja kaitseb paranevaid sidemeid (nagu MPFL põlvekedra nihestuste korral).

Miks see varajase taastumise jaoks toimib:

Kohandatav ROM-lukk: sihverplaat või tihvt võimaldab määrata maksimaalse paindenurga (tavaliselt 0–30 kraadi põlvekedra nihestuste korral, 0–15 kraadi liigeste nihestuste korral). See tagab, et te ei paindu kunagi liiga kaugele, mis võib paranenud kudesid venitada. Lila traks oli 20 kraadise nurga all lukus: "Ma ei saanud üle-painutada, nii et mu põlvekedral ei olnud võimalust libiseda. See tundus nagu turvavõrk."

Jäiga raami tugi: Kõva plastkest (vooderdatud pehme vahuga) ümbritseb põlve, takistades külgsuunalist või pöörlevat liikumist-, mis on peamised nihestuse põhjused. Liigese nihestuste korral toimib see raam kogu liigese "ajutise valuna".

Lõikus{0}}sõbralik polster: pehme vahtvooder kaitseb -nihestusjärgset turset ja mis tahes kirurgilisi sisselõikeid (tavaline tõsiste nihestuste korral). Ei mingit hõõrdumist ega ärritust isegi -päevase kandmise korral.

Parim valik: DonJoy Defiance Post{0}}Op Knee Brace

Dr Reed soovitab seda klambrit kõikidele nihestusejärgsetele-patsientidele: "See on varajase taastumise kuldstandard. ROM-i lukk on täpne,-saame selle seadistada nii, et see vastaks täpselt põlve vajadustele. Jäik raam peatab uuesti-nihestuse ja polster on õrn paistes kudede suhtes. Mul pole kunagi olnud patsienti, kes oleks seda rinnahoidjat nädalaid ümber paigutanud. 0–4."

Kasutaja iseloomustus: Lila varajane taastumine

Pärast DonJoy traksidele üleminekut kadus Lila hirm uuesti-nihestuse ees: "Ma võisin teha PT-harjutusi (nt jalgade tõstmist istudes), muretsemata põlvekedra libisemise pärast," ütleb ta. "Tugede hoidis mu põlve stabiilsena ja paistetus langes kiiremini, kuna ma ei ärritanud seda uuesti-. 4. nädalaks ütles mu PT, et mu MPFL paranes suurepäraselt-midagi, mida ma varruka puhul kunagi võimalikuks ei pidanud."

Kellele see on mõeldud:

Patellaar- või põlveliigese nihestusega patsiendid (varajases faasis, nädalatel 0–4).

Patsiendid, kellel on kirurgiline parandus (nt MPFL rekonstrueerimine põlvekedra nihestuste korral).

Igaüks, kellel on suur ümber-nihestuse oht (nt esmakordsed-dislokaatorid, sportlased).

2. Reguleeritav hingedega traks koos põlvekedra jälgimisega (parim keskmiseks taastumiseks: 4.–8. nädal)

4.–8. nädalaks on põlv tugevam ja teie PT laiendab teie ROM-i (nt põlvekedra nihestuste korral 0–60 kraadi, liigeste nihestuste korral 0–45 kraadi). Reguleeritav põlvekedra jälgimisega liigendklamber asendab jäika mudelit: see võimaldab järk-järgult suurendada liikumist, stabiliseerides samal ajal liigest ja suunates põlvekedra (põlvekedra nihestuste korral).

Miks see töötab keskmise{0}}taastamise korral?

Progressiivne ROM-i reguleerimine: Hinged võimaldavad teil paindenurka 5-kraadise sammuga laiendada (nt 30 kuni 35 kraadi), kui teie PT seda puhastab. See hoiab ära jäikuse, vältides samal ajal liigset venitamist.

Patellari juhtimissüsteem: põlvekedra nihestuste korral hoiab sisseehitatud-geelpadi või kõrgendatud rõngas põlvekedra soone keskel, -mis on oluline, et vältida liikumise ajal külglibisemist.

Pool{0}}jäik tugi: Kergem raam (plasti ja tugevdatud kanga segu) asendab täieliku jäiga kesta -stabiilne raskuse-kandmiseks (kui see on puhastatud), kuid on piisavalt paindlik PT-harjutuste jaoks, nagu samm{2}}.

Parim valik: Breg Fusion XT Patellari hingedega traks

Füüsiline terapeut Mia Carter, kes on spetsialiseerunud nihestuste taastamisele, kasutab seda traksi kesk-faasi patsientide jaoks: "See sobib suurepäraselt jäigalt immobilisatsioonilt suuremale liikumisele üleminekuks. Patellar padjake hoiab põlvekedra õigel teel ja liigendeid on lihtne reguleerida-patsiendid saavad seda ise teha väikese tööriistaga. traksidega."

Kasutaja iseloomustus: Jake'i liigese nihestuse taastumine

30-aastasel Jake'il oli pärast autoõnnetust põlveliiges nihestus ja ta kasutas taastumise keskel Breg'i breketit: "Ma kartsin põlvele raskust panna, kuid see tugi andis mulle stabiilsuse," ütleb ta. "Iga nädal lasi mu PT hinged veidi rohkem-15-45 kraadilt lahti teha. 6. nädalaks suutsin kõndida lühikesi vahemaid ilma karkudeta. Traks ei toetanud ainult mu põlve, vaid andis julguse uuesti liikuda."

Kellele see on mõeldud:

Patellar dislokatsiooniga patsiendid (kesk-faas, ROM 30–60 kraadi), kes vajavad põlvekedra juhendamist.

Põlveliigese nihestusega patsiendid (kesk-faas, ROM 15–45 kraadi), kes vajavad pool-jäik tuge.

Need, mis on lubatud osalise raskuse{0}}kandmise ja täiustatud PT harjutuste jaoks.

3. Patellar stabiliseeriv tugi koos külgtugedega (parim hiliseks taastumiseks: 8.–12. nädal)

Hiline taastumine (8.–12. nädal) on aeg, mil hakkate naasma igapäevaste tegevuste juurde (autojuhtimine, toiduvalmistamine, kerge kõndimine). Põlveliigese dislokatsiooniga patsientidel annab põlvekedra stabiliseeriv tugi koos külgtugedega sihipäraselt põlvekedra joondatud hoidmiseks, samas kui õrn kokkusurumine vähendab turset ja väsimust. Liigese dislokatsiooniga patsientidel võib see faas nõuda kergemat jäika breketi kasutamist (või üleminekut kompressioonile).

Miks see hilise taastumise jaoks toimib:

Suunatud põlvekedra tugi: Pehme silikoonpadi ümber põlvekedra hoiab selle keskel painutamisel (nt autosse sisenemisel/väljumisel) või kerge liikumise ajal, -vältides libisemist, mis võib juhtuda taasiseseisvumisel.

Külgmised külgribad: Välispõlve õhukesed painduvad latid takistavad põlvekedra väljapoole nihkumist (kõige levinum re{0}}nihestuse suund).

Õhuke, diskreetne disain: sobib teksade või säärte alla, nii et saate seda avalikult kanda, ilma et peaksite{0}}teadlikkust tundma. Ideaalne tööle või kooli naasmiseks.

Parim valik: Neo{0}}G Active Patella stabilisaator

Dr. Reed soovitab seda kasutada hilise-faasi põlvekedra nihestusega patsientidele: "See ei ole liiga piirav-. Patsiendid saavad sellega sõita, ostleda ja teha kergeid töid. Patellari padjake hoiab põlvekedra õigel kursil ja külgmised latid lisavad turvalisust. See on ideaalne üleminekutugi keskmise{5}}toe ja rinnahoidja vahel."

Kasutaja iseloomustus: Lila naasmine tantsutundi

Lila kasutas tantsuproovidesse naasmiseks Neo-G-klambrit: "Ma olin närvis isegi lihtsate löökide tegemise pärast, kuid selle breketi padjake hoidis mu põlvekedra joondatud," ütleb ta. "Ma suutsin kummardada 90 kraadi ilma libisemata ja külgribad andsid mulle enesekindlust proovida väikseid hüppeid. 10. nädalaks harjutasin meie eelseisva etenduse koreograafiat-, mis minu arvates oli pärast nihestus võimatu."

Kellele see on mõeldud:

Patellaardislokatsiooniga patsiendid (hiline faas, täielik ROM 0–135 kraadi) naasmas igapäevaste tegevuste juurde.

Liigese nihestusega patsiendid, kes lähevad üle kergemale toele (kui arst on seda teinud).

Igaüks, kes vajab "kindlustust" põlvekedra libisemise vastu igapäevase liikumise ajal.

4. Heavy-Duty Functional Brace (parim kõrge-riskiga tegevustele naasmiseks: nädalad 12+)

Kui olete lõpetanud suure-riskiga tegevuste (sportimine, raskete raskuste tõstmine, tantsimine-põlvekedra nihestuste korral) või raskete igapäevaste tööülesannete (liigeste nihestuste korral), tagab raske -funktsionaalne tugi maksimaalse stabiilsuse. See on loodud vältima uuesti-nihestust intensiivse liikumise ajal, võimaldades samal ajal sooritada vigastuseeelsel-tasemel.

Miks see kõrge{0}}riskiga tegevuste puhul töötab?

Kahe{0}}etapi stabiilsus: jäigad külgvardad takistavad külgsuunalist liikumist ja tugevdatud põlvekedrakupp (põlvekedra nihestuste jaoks) lukustab põlvekedra paigale-isegi hüpete, lõigete või keerdude ajal.

Reguleeritavad pingutusrihmad: võimaldab teil kohandada tegevuse tuge (nt tihedam tantsuproovide jaoks, lõdvem juhuslike jalutuskäikude jaoks).

Vastupidav konstruktsioon: kulumiskindel kangas ja metall

Parim valik: McDavid 429X funktsionaalne põlvetugi

Mia Carter kasutab seda traksid patsientide jaoks, kes naasevad spordi juurde: "See on tugevaim tugi, mida ma soovitan{0}}nihestusjärgsetele sportlastele. Patellar-kupp hoiab põlvekedra libisemise eest ja külgmised vardad taluvad külgmist jõudu, -mis sobivad ideaalselt korvpalli, jalgpalli või tantsu mängimiseks. Olen lasknud patsiente alustada nende pingisõjajatega."

Kasutaja iseloomustus: Lila jõudluse naasmine

Lila kandis McDavidi breketit oma esimese tantsuetenduse postituse{0}}paigaldamise ajal: "Tegin hüppeid, pöördeid ja isegi poolikuid hüppeid{1}}liigutusi, mida kartsin enne proovida," räägib ta. "Tugedega hoidis mu põlvekedra paigal ja ma ei tundnud valu ega libisemist. Pärast etendust nutsin-see traks ei võimaldanud mul lihtsalt esineda, vaid võimaldas mul taas olla mina ise."

Kellele see on mõeldud:

Sportlased, tantsijad või kõik, kes naasevad suure-riskiga tegevuste juurde (hüpped, lõiked, pöörded) pärast-nihestamist.

Patsiendid, kellel on anamneesis korduvad nihestused (vajavad pikaajalist{0}}stabiilsust).

Need, kes vajavad maksimaalset tuge raskete tööülesannete puhul (nt liigesenihestuse patsientide ehitustööd).

Kuidas vältida levinumaid{0}}vigu nihestuse traksidega

Viga 1: üldise ümbrise kasutamine (varajane taastumine)

Hülss ei saa juhtida ROM-i ega takistada paranemise jaoks olulist ümber-nihestamist-. Parandage see: kasutage jäika ROM-i klambrit, kuni arst annab teile reguleeritava toe.

Viga 2: ROM-i kohanduste ignoreerimine

Jäiga trakside hoidmine 30 kraadise nurga all pärast seda, kui teie PT on 45-kraadine, põhjustab jäikust. Parandage see: kohandage ROM-i kord nädalas (või vastavalt juhistele), et see vastaks teie taastusraviplaanile.

Viga 3: trakside kandmine liiga lõdvalt/tihedalt

Liiga lahti ja see ei stabiliseeru; liiga pingul ja see katkestab vereringe (süvendab turset). Parandage see: peaksite suutma ühe sõrme traksi ja põlve vahele libistada.

Viga 4: PT vahelejätmine, et toetuda traksidega

Traks toetab põlve, kuid PT kasvatab lihasjõudu, mis on vajalik tulevaste nihestuste vältimiseks. Parandage see: tehke PT harjutusi (klambrid, jalgade tõstmine, samm{1}}tõus) isegi trakside kandmise ajal. Dr Reed hoiatab: "Patsiendid, kes jätavad PT vahele, on 3 korda tõenäolisemalt lihaste ümber-nihestamise-pikaajaline lahendus, mitte breketid."

Viimane mõte: õige traks juhatab teid tagasi stabiilsuse juurde

Lila kannab nüüd oma McDavidi breketit tantsuetenduste jaoks ja hoiab Neo{0}}G-klambrit igapäevaseks kasutamiseks: "See esimene kuu vale varrukaga oli hirmutav, kuid õiged traksid muutsid mu taastumise," ütleb ta. "Ma ei tantsi lihtsalt uuesti-Ma tantsin varasemast enesekindlamalt. Traksid mitte ainult ei parandanud mu põlve, vaid õpetasid mulle, kuidas seda kaitsta."

Põlve{0}}nihestusest taastumine on teekond, kuid õige traks teeb selle turvalisemaks ja kiiremaks. Kui sobitate breketi oma nihestuse tüübi, taastumisfaasi ja arsti juhistega, ei toeta te mitte ainult oma põlve,-te investeerite stabiilsesse ja valuvabasse{3}}liikumise tulevikku.

Pidage meeles: -nihestusjärgse trakside eesmärk ei ole hoida teid liikumatuna,-vaid võimaldada teil liikudaohutultsamal ajal kui teie keha paraneb. Õige breketi- ja taastusraviplaaniga saate tagasi tegevuste juurde, mida armastate,-ilma, et peaksite kartma uuesti-nihestust.

Teie põlv väärib parimat tuge. Valige oma traks targalt-ja laske sellel end tugevuse juurde tagasi juhtida.

Võtke kohe ühendust