Milline sõrmeortoos vähendab sõrmede ägenemist

Lila, 42-aastane-kodupagar, kripeldab endiselt, mõeldes oma kõige hullemale päästikusõrmele-. Ta rullis laupäeva hommikul pirukat, kui tema parem sõrmusesõrm "lukkus" kõverdatud asendis, tuikades ega reageerinud tema katsetele seda sirutada. "Ma pidin paluma oma lapsel see õrnalt lahti kangutada," ütleb ta. "Selleks ajaks oli koorik rikutud ja mu sõrm valutas tunde. Mul oli varemgi{10}}väikesi ägenemisi, kuid see oli teistsugune – kartsin, et pean küpsetamise üldse lõpetama."

Kui olete kunagi tegelenud päästikuga (meditsiinilise nimetusega stenoseeriv tenosünoviit), teate Lila valu. Käivitussõrm tekib siis, kui sõrme painutav kõõlus paisub või pakseneb, jäädes kinni kitsasse "kestasse" (tunnelisse), mis seda juhib. Äkiline-äkk-äkiline lukustumine, klõpsatus või terav valu-tekib, kui see kõõlus hõõrdub vastu kesta, mille põhjustavad sageli korduvad liigutused (trükkimine, kudumine, toiduvalmistamine), külm ilm või isegi kõverdatud käega magamine.

Parema sõrme ortoos ei leevenda ainult valu ägenemise ajal-selle-takistab neidhoides kõõlust joondatud, vähendades hõõrdumist ja peatades sõrme paindumast asenditesse, mis ärritavad kesta. Kuid mitte kõik ortoosid ei tööta ühtmoodi: mahukas öine lahas ei aita baristat, kes peab kruuse haarama, nagu ka õhuke päevarihm ei rahusta tõsist ägenemist{1}}. Allpool kirjeldame 4 kõige populaarsemat ortopeedilist vahendit, mis sihivad sõrmede ägenemist-, ja seda, kuidas valida oma elule sobivat.

Esiteks: miks tekivad sõrmede ägenemised{0}}ja kuidas ortopeedia need peatavad

Et mõista, milline ortopeedia töötab, peate teadma, mis teie ägenemist{0}}ajendab:

Korduv painutamine: Ikka ja jälle sõrme kõverdamine (nt tippimine, nutitelefoni kasutamine) hõõrub kõõlust vastu selle kesta, põhjustades turset.

Liikumatus (või vale liikuvus): Tihedalt kõverdatud käega magamine painutab kõõlust tundideks, süveneb turse. Ja vastupidi, äkilised jõulised liigutused (nt tiheda purgi avamine) võivad paistes kõõluse lukustada.

Põletik: Sellised seisundid nagu artriit või diabeet suurendavad kõõluste turset, muutes{0}}ägenemise sagedamaks.

Sõrmede ortopeedia väldib{0}}ägenemisi järgmiselt:

Sõrme neutraalses asendis hoidmine: "Neutraalne" sõrm (veidi sirge, mitte painutatud ega hüper-pikendatud) hoiab kõõluse lõdvestunud, vähendades hõõrdumist kesta vastu.

Kahjulike liikumiste piiramine: Ortopeedia ei lase sõrmel liiga kaugele painutada (mis ärritab kõõlust) või kõveraks jäämast (mis süvendab turset).

Tagab õrna kompressiooni: Mõned ortoosid lisavad põletiku vähendamiseks kerget survet, rahustades olemasolevat ärritust enne, kui see{0}}ägenevaks muutub.

Lila esimene viga? Ta proovis üldist sõrmeklambrit, mis lasi sõrmel liiga palju painutada. "Tundus, et see oli lihtsalt näitamiseks," ütleb ta. "Minu ägenemised{2}} läksid hullemaks, kuni leidsin ortopeedi, mis hoidis mu sõrme otse, kui ma seda vajasin."

4 parimat sõrmede ortopeedilist vahendit, mis vähendavad käivitavat sõrmede ägenemist

Iga alltoodud ortopeedia sihib konkreetset päästisõrme vajadust-alates öisest ennetamisest kuni päevase liikuvuseni-koos funktsioonidega, mis on loodud ägenemiste-peatamiseks enne nende algust. Lisasime tõelisi kasutajalugusid, et näidata, kuidas nad igapäevaelus töötavad.

1. Öise ägenemise-vältimiseks: staatilised öised lahased

Enamik päästikunähte{0}}algavad üleöö. Miks? Sest me magame käed kõverdatud, painutades kõõlust 6–8 tundi ja süvenedes turse. Staatiline öine lahas hoiab teie sõrme magades neutraalses asendis, peatades selle üleöö ärrituse.

Parim valik: BraceAbility Trigger Finger Night Splint

Miks see töötab: Valmistatud kergest, hingavast plastikust pehme vahtvoodriga (õrn öise naha vastu). See ümbritseb teie peopesa ja kinnitab teie sõrme veidi sirgesse asendisse{1}}piisavalt, et lõdvestada kõõlust, kuid mitte nii palju, et see tunneks end ebamugavalt. Lahas on madala-profiiliga, nii et see ei süvene une ajal teie randmesse.

Põhiomadused: Reguleeritavad takjapaelad (sobivad enamiku suurustega kätele), veekindlad (ohutu kiireks kätepesuks enne magamaminekut) ja ühilduvad kõigi sõrmedega (indeks kuni roosani).

Parim jaoks: inimesed, kes ärkavad lukus või valusate sõrmedega või kellel on sagedased hommikused ägenemised{0}}. Ideaalne pagaritele, kontoritöötajatele või kõigile, kes kasutavad päeva jooksul palju käsi.

Kasutaja ülevaade: "Ärkasin 2–3 korda nädalas keskmise sõrmega lukus. See lahas hoiab seda magamise ajal sirgena ja mul pole 2 kuu jooksul-on olnud ainsatki öist ägenemist. See on nii mugav, et unustan, et kannan seda-kuni ärkan, ilma valuta-. Nüüd saan nädalavahetustel muret tegemata küpsetada!" - Lila, 42 (pagar avamisest)

2. Päevaseks liikuvuseks: paindlikud reguleeritavad rihmad

Kui teil on vaja päeval käsi kasutada (nt süüa teha, trükkida, õpetada), siis jäik öine lahas ei tööta. Paindlikud päevarihmad pakuvad õrna tuge, ilma liikumist piiramata,-peatades ägenemise-, võimaldades samal ajal oma päeva mööduda.

Parim valik: Futuro reguleeritav päästikuga sõrme tugirihm

Miks see töötab: Valmistatud venivast, niiskust imavast-neopreenist, eemaldatava metallist "peegliga" (õhuke painduv riba). Kinnitus hoiab teie sõrme liiga kaugele paindumast (peamine päevaste ägenemiste-põhjus), samas kui neopreen võimaldab teil sõrme piisavalt liigutada, et täita selliseid ülesandeid nagu pliiatsi hoidmine või poti segamine. See on piisavalt õhuke, et mahutada kinnaste alla või klaviatuuri klahvide vahele.

Põhiomadused: üks-suurus-sobib-enamikule (reguleeritav takjapaelaga), masin-pestav (lihtne puhastada pärast segaseid ülesandeid) ja diskreetne (must või beež värvivalikud segunevad riietega).

Parim jaoks: Baristad, õpetajad, masinakirjutajad või kõik, kes ei saa töö ajal jäika lahast kanda. Suurepärane korduvate toimingute ajal{1}}ägenemiste ärahoidmiseks.

Kasutaja ülevaade: "Olen keskkooliõpetaja ja kirjutan tunde päevas tahvlile. Mu nimetissõrm klõpsis ja valutas lõuna ajal,{1}}kuni ma selle rihma sain. Metallist kinnitus hoiab seda liigselt paindumast, kuid ma suudan siiski hoida kriiti või hindepabereid. Mul pole ägenemist olnud-kuue nädala jooksul ja mu õpilased ei pane seda isegi tähele!" - Mark, 38, keskkooli matemaatikaõpetaja

3. Tõsiste või korduvate ägenemiste korral

Kui olete proovinud üle-leti-letivalikuid ja saate siiski sagedasi ägenemisi-, on järgmiseks sammuks kohandatud kõva-koorega ortoos. Loodud sobima teie käe ainulaadse kujuga, tagab see maksimaalse stabiilsuse, et rahustada isegi kõige kangekaelsemat päästisõrme.

Parim valik: Orthotixi kohandatud päästikuga sõrmede ortoos

Miks see töötab: Loodud sertifitseeritud ortopeedi poolt (kohandatud breketite spetsialist), kes võtab teie käest vormi. Kõva meditsiinilise -klassi plastikust kest hoiab teie sõrme täpselt neutraalses asendis,{2}}ei ole vaja arvata ega libiseda. See on loodud kõõluste hõõrdumise vähendamiseks 70% (ortoosiuuringu kohta), muutes selle ideaalseks rasketel juhtudel või{5}}süstijärgseks taastumiseks.

Põhiomadused: õhuke disain (sobib enamikesse taskutesse), hüpoallergeenne vooder (ohutu tundlikule nahale) ja reguleeritavad rihmad (mahutab väiksema turse).

Parim jaoks: inimesed, kellel on korduvad ägenemised-(3+ korda kuus), need, kellele on tehtud kortisoonisüste, või kõik, kellel on artriidiga seotud päästisõrm.

Kasutaja ülevaade: "Mul on reumatoidartriit ja mu päästik-sõrme ägenemine- oli nii halb, et suutsin vaevu veepudelit avada. Letiklambrid ei aidanud-nad libisesid või tegid haiget. See kohandatud ortoos sobib nagu kinnas. See hoiab mu sõrme stabiilsena ainult ühe väikese sõrmega, ja ägeneda-3 kuuga. See oli seda investeeringut väärt, et iseseisvus tagasi saada." - Rita, 59, pensionil õde

4. Tundliku naha või artriidi korral: geel-täiustatud ortopeedia

Kui teil on tundlik nahk (või artriit, mis muudab kõva plasti ebamugavaks), lisab geel{0}}tugevdatud ortoos pehme, polsterdava kihi, hoides samas ära ägenemise. Geel vähendab survet õrnadele liigestele ja leevendab põletikku.

Parim valik: Muelleri geel-täiustatud päästikunäpu tugi

Miks see töötab: valmistatud pehmest painduvast kangast, mis on vooderdatud meditsiinilise -geeliga. Geel asetseb otse teie sõrme aluse kohal (kus on kõõluste ümbris kõige rohkem ärritunud), pakkudes turse vähendamiseks kerget kompressiooni. Kangas on piisavalt veniv, et saaksite sõrme liigutada, kuid struktureeritud nii, et see ei painu üle{3}}.

Põhiomadused: lateksi-vaba (ohutu allergiatele), hingav (hoiab ära higistamist) ja pööratav (töötab vasaku või parema käe puhul).

Parim jaoks: Vanemad täiskasvanud, tundliku nahaga inimesed või need, kellele kõva plastist ortopeedia on valus. Suurepärane ühendamaks päästik sõrme leevendamist artriidi mugavusega.

Kasutaja ülevaade: "Mul on õhuke, tundlik nahk ja enamus päästikuga sõrmeklambreid hõõruvad mind toorelt. See geel on nii pehme-, et ma võin seda kanda terve päeva ilma ärrituseta. Geel vaigistab valu ja pärast selle kasutamise alustamist pole mul-ägenenud. Kannan seda isegi aiatöödel-, mustus pühib mu sõrmed kergesti ära ja see pühib kergesti ära." - Harold, 72, pensionil aednik

5 näpunäidet oma ortopeedi sähvatus-üles-võitlemise maksimeerimiseks

Isegi parim ortoos töötab paremini järgmiste lihtsate harjumustega:

Kandke seda pidevalt (kuid mitte 24/7): Öiste lahaste puhul kandke neid igal õhtul 4–6 nädalat (aeg, mis kulub enamikel kõõlustel rahunemiseks). Päevarihmade puhul pange need peale enne ägenemist -vallandavaid ülesandeid (nt trükkimine, toiduvalmistamine)-võtke need ära 30 minutiks iga 2 tunni järel, et vältida jäikust.

Ühendage soojade kompressidega: Enne ortopeedi panemist kandke sõrmele 5 minutiks sooja pesulappi. Kuumus lõdvendab kõõluste ümbrist, muutes ortoosid hõõrdumise vähendamisel tõhusamaks.

Tehke õrnaid venitusi: Ortopeedi eemaldamisel sirutage sõrme aeglaselt (hoidke sirget asendit 10 sekundit, korrake 5 korda). See hoiab kõõluse paindlikuna ja hoiab ära jäikuse-võti tulevaste ägenemiste-vältimiseks.

Vältige käivitavaid ülesandeid (võimaluse korral): kui tippimine põhjustab ägenemisi-, kasutage ergonoomilist klaviatuuri; kui aiatöö seda teeb, minge üle suurematele-käsitsetavatele tööriistadele. Teie ortoos kaitseb teid, kuid koormuse vähendamine aitab veelgi rohkem.

Tea, millal pöörduda arsti poole: kui teil esineb kuus 3+ ägenemist- või kui teie sõrm on lukus rohkem kui 10 minutit, pöörduge kätespetsialisti poole. Nad võivad soovitada kortisooni süstimist või füsioteraapiat teie ortopeediga sidumiseks.

Võtke kohe ühendust